Frei und flexibel im Hier und Jetzt lebenGehen Sie automatisch immer vom Schlimmsten aus? Stressen Sie Situationen, die noch nicht eingetreten sind, oder lauert für Sie hinter jeder Ecke eine Katastrophe?Fühlen Sie sich bei Entscheidungen überfordert und wie gelähmt? Von subtilem Vermeidungsverhalten bis hin zu alptraumhaften Ängsten: Immer ist Erwartungsangst der Motor, der all das antreibt.Erwartungsangst ist laut Sally Winston und Martin Seif die dritte Schicht der Angst bzw. die Angst vor der Angst vor der Angst: Man fürchtet, dass einen etwas, vor dem man Angst hat, tatsächlich ängstigen könnte.Das Ergebnis: Man tut überhaupt nichts mehr. Betroffene lernen in diesem Buch, wie und warum sie derart ausgebremst werden und wie sie den Weg in ein flexibleres und glücklicheres Leben finden.
eBook - ePub
Erwartungsangst überwinden
Wege aus chronischer Unentschiedenheit, Vermeidung und Katastrophendenken
- 168 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Erwartungsangst überwinden
Wege aus chronischer Unentschiedenheit, Vermeidung und Katastrophendenken
Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- 1. Erwartungsangst: Wenn man schon vor dem Schnitt blutet
- 2. Chronische Unentschlossenheit: Pest oder Cholera? Die Qual der Wahl
- 3. Die Biologie von Hasenfüßen und Klebeköpfen
- 4. Vermeidung: Wie Erwartungsangst und chronische Unentschlossenheit sich einnisten
- 5. Von der eigenen Fantasie gekapert
- 6. Was Unentschlossenheit antreibt: Perfektionismus, ein Verlangen nach Gewissheit und Angst vor Reue
- 7. Die therapeutische Haltung: Eine metakognitive Perspektive
- 8. Was tun gegen Vermeidung? Kapitulieren und sich ohne zu zaudern festlegen
- 9. Fehlersuche: Antworten auf häufig gestellte Fragen
- 10. Über den Berg
- Danksagung
- Literatur
- Über die Autorin und den Autor
- Meinungen zu diesem Buch
Häufig gestellte Fragen
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