Die heilsame Kraft des Ayurveda: Die Komplettanleitung für das gezielte Anwenden der zeitlosen ayurvedischen Prinzipien im modernen Alltag - inkl. 21 Tage Reset Challenge, Meditationen & Rezepten

Anika Patel

• Verlag: Psiana Verlag
• eBook-ISBN:
  9783757609207
• Jahr: 2024

Ayurveda: Mit der ältesten Gesundheitslehre der Welt im 21. Jahrhundert zu umfassendem Wohlbefinden und perfekter AusgeglichenheitSie wollen für Ihren Körper und Geist beste Bedingungen schaffen, aber vor lauter Ernährungstrends, Fitnesstipps & Co. verlieren Sie den Überblick? Sie suchen ein ganzheitliches System, das alle Ihre Bedürfnisse erkennt und abdeckt? Und ohnehin wollen Sie nicht bei allen Beschwerden sofort zur Tablette greifen? Dann gestalten Sie ab jetzt Ihr Leben nach den Richtlinien des Ayurveda und dieses Buch zeigt Ihnen den Weg!Ayurveda, das uralte Gesundheitssystem der altindischen vedischen Hochkultur, bedeutet übersetzt "Wissen vom Leben" und der Name ist Programm: Es vereint körperliche, mentale, psychische und spirituelle Aspekte des Menschseins und bietet seinen Anhängern eine ganzheitliche Lebensanleitung, die optimal auf den jeweiligen persönlichen Typ zugeschnitten ist. Von Ernährung über Ausgeglichenheit der körperlichen Dosha-Prinzipien bis hin zu Bewegung und vielem mehr finden Sie hier die perfekten Alltags-Strategien für Ihr individuelles Wohlergehen und entdecken, wie Sie Ihren genauen Dosha-Typ ermitteln, um Ihr Leben darauf abzustimmen. Sie sind völliger Neuling auf diesem Gebiet? Das macht nichts, denn dieses sorgfältig erstellte Buch macht Sie systematisch und umfassend mit der faszinierenden Lehre des Ayurveda vertraut und zeigt Ihnen mit zahlreichen konkreten Anwendungen, Übungen und Maßnahmen, wie Sie Ihr neues Wissen sofort in die Praxis umsetzen.Mit diesem Buch bringen Sie Ausgeglichenheit, Gesundheit und Ganzheitlichkeit in Ihren Alltag und richten ihn perfekt nach Ihren individuellen Bedürfnissen aus. Mit dem 21-Tage-Ayurveda-Reset-Programm im Bonusteil gelingt Ihnen der Einstieg in Ihr neues Leben besonders mühelos und Sie genießen schon bald ein völlig anderes Körper-Geist-Gefühl.

Inhaltsverzeichnis

• Weisheit des Lebens
• Auf den Spuren des Ayurveda – eine uralte Tradition
• Die Wurzeln des Ayurveda
• Der westliche Leib-Seele-Dualismus
• Ayurvedische Grundlagen
• Die Lehre der Doshas
• Agni
• Dhatus
• Malas
• Die Lebensphasen unter den Aspekten der Dosha-Lehre
• Nahrung für Körper, Geist & Seele
• Die Geschmacksrichtungen
• Grundlegende ayurvedische Prinzipien
• Dosha-gerechte Ernährung
• Dosha-Störungen & Ungleichgewicht
• Anzeichen für Dosha-Störungen
• Krankheiten & Beschwerden
• Die Doshas balancieren
• Die Kraft des Geistes
• Den Geist zentrieren
• Der Atem
• Meditation
• Vata-erhöhende Einflüsse minimieren
• Das Yoga-Manual
• Die Asanas
• Pranayama
• Sonnengruss
• Yoga-Morgenroutine
• Ein Leben im Einklang
• Die Jahreszeiten im Ayurveda
• Der Tag & seine Energien
• Ayurvedische Routinen
• Ayurvedische Küche
• Einkaufsliste
• Gewürze
• Meal-Planner
• Dosha-gerechte Rezeptauswahl
• Bonus: Der 21-Tage-Ayurveda-Reset
• Der Weg zu einem gesundem Leben
• Glossar