Aromatherapie | Ayurveda | Reverse Aging | Pflanzenwasser: Das große 4 in 1 Praxis-Buch! Immunsystem stärken, bessere Entspannung und jüngeres Aussehen dank alternativer Heilmethoden
- 202 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
Aromatherapie | Ayurveda | Reverse Aging | Pflanzenwasser: Das große 4 in 1 Praxis-Buch! Immunsystem stärken, bessere Entspannung und jüngeres Aussehen dank alternativer Heilmethoden
Über dieses Buch
AromatherapieSie suchen einen praxisorientierten Einstieg in die Welt der ätherischen Öle und der Aromatherapie? Möchten Sie wissen, welche Düfte Ihnen nach einem langen Tag helfen, wirklich tief zu entspannen und Ihr Zuhause in eine Wellness-Oase verwandeln? Oder haben Sie gehört, dass bestimmte Düfte Kinder beim Lernen unterstützen können und möchten mehr dazu erfahren? Haben Sie über die pflegenden und heilenden Wirkstoffe ätherischer Öle gelesen und möchten nun Ihre Hausapotheke mit natürlichen und auch noch duftenden Helfern füllen? Dann haben Sie mit Ihrer Kaufentscheidung für dieses Buch einen Volltreffer gelandet.AyurvedaStress, Hektik und gesundheitliche Probleme mit köstlichen Rezepten und entspannenden Massagen bekämpfen und das Ganze noch Medizin nennen - eine Wunschvorstellung? Ganz im Gegenteil! Egal, was Sie beschäftigt: Ob sie krank sind, sich einfach unwohl fühlen oder den ganzen Herausforderungen der modernen Welt nicht mehr gewachsen sind. Selbst, wenn Sie einfach ein paar Kilogramm verlieren oder sich einfach mal wieder rundum wohlfühlen wollen: Ayurveda hilft Ihnen dabei.Reverse AgingSie möchten das Altern verlangsamen oder sogar umkehren? Sie möchten sich jung, lebendig und glücklich fühlen? Dann ist dieses Buch das Richtige für Sie! Altern ist das natürlichste der Welt und, um es vorwegzunehmen, daran kann auch niemand etwas ändern. Was wir aber ändern können, ist wie wir altern.PflanzenwasserDie Pflanzenwasser verschiedener Blüten haben ganz unterschiedliche Wirkungen auf unseren Körper und Geist. In dieser Bibel der Pflanzenwasser lernst du genau, auf welchem Wege du welche Blüte für dich nutzen kannst und z.B. Gesundheit, Heilung oder Entspannung erfährst. Begib dich auf eine spannende Entdeckungsreise und ergründe die Seele der Pflanzen!
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Aromatherapie gekonnt anwenden
- Das erwartet Sie in diesem Buch
- Was sind ätherische Öle?
- Wie ätherische Öle wirken
- Kurze Geschichte der Aromatherapie
- Aktuelle Forschungsergebnisse
- Wie verwende ich ätherische Öle?
- 1001 Anwendung – ein Überblick
- Das sollten Sie vorher wissen!
- Öle für die Hausapotheke
- Lavendel
- Pfefferminze
- Teebaum
- Cajeput
- Latschenkiefer
- Welche Düfte zum Entspannen?
- Vanille
- Rosengeranie
- Neroli
- Bergamotte
- Zeder
- Welche Düfte zum munter machen?
- Lemongrass
- Zitrone
- Orange
- Grapefruit
- Zirbelkiefer
- DIY – Kosmetik & mehr
- Wie kreiere ich mein eigenes Parfüm?
- Wie mische ich meinen eigenen Badezusatz?
- Wie stelle ich ein Raumspray her?
- Wie verwende ich Öle in Küche und Haushalt?
- Einfach dufte!
- Was verbindet Aromatherapie, Achtsamkeit und Nachhaltigkeit?
- Ayurveda für Anfänger
- Das erwartet Sie in diesem Buch
- Ayurveda: Was ist das überhaupt?
- Gesundheit und Krankheit
- Eine Reise ins alte Indien
- Die wichtigsten Elemente
- Ernährung
- Massagen
- Reinigungstherapien und Kräuterheilkunde
- Yoga
- Die drei Doshas / Ayurvedatypen
- Vata
- Pitta
- Kapha
- Ayurveda für Sie
- Tipps für Ayurveda-Neulinge
- Zuhause und im Alltag
- Rezepte
- Nachwort
- Reverse Aging
- Das erwartet Sie in diesem Buch
- Den Alterungsprozess verstehen
- Warum altern wir?
- Wie altern wir?
- Aktuelle Forschungsergebnisse
- Der Alterungsprozess in Zehnjahresabständen
- Gute Nachricht: Den Alterungsprozess kann man beeinflussen
- Die Ernährungsumstellung
- Was braucht der Körper wofür?
- Was braucht der Körper nicht?
- Entgiftung des Körpers
- Die Reverse-Aging-Diät
- Wie sollte man sich im höheren Alter ernähren?
- Diese Lebensmittel sind besonders gut
- Darauf sollten Sie verzichten
- Der wichtige Faktor Sport
- Verschiedene sportliche Aktivitäten im hohen Alter
- Weitere Aktivitäten, die Bewegung erfordern
- Der tägliche Spaziergang
- Der 10-Wochen-Umstellungsplan
- Woche 1 und 2
- Woche 3 und 4
- Woche 5
- Woche 6
- Woche 7
- Woche 8
- Woche 9
- Woche 10
- Seien Sie nicht so streng mit sich selbst
- 10 Tipps, um dem Älterwerden entgegenzuwirken
- Tipp 1: Meditieren
- Tipp 2: Tagebuch schreiben
- Tipp 3: Aufhören zu rauchen
- Tipp 4: Ausreichend Schlaf
- Tipp 5: Die Gesellschaft anderer
- Tipp 6: Natürliche Heilung, statt Medizin
- Tipp 7: Stress vermeiden
- Tipp 8: Weniger arbeiten
- Tipp 9: Kümmern Sie sich um sich selber
- Tipp 10: Akzeptanz des Älterwerdens
- Letzter Ausweg: kosmetisches Anti-Aging
- Viel Erfolg beim jung bleiben!
- Pflanzenwasser
- Farbenprächtige Alleskönner
- Historie der Hydrolate
- Völlig neue Möglichkeiten
- Grundlagen der Herstellung
- Rechtliche Betrachtung
- Destillen
- Vorbereitung
- Funktionsweise
- Destillation
- Topf-Kondensation
- Herstellung mit der Mokka-Kanne
- Mit allen Wassern gewaschen
- Apfelblüten
- Augentrost
- Bärwurz
- Breitwegerich
- Douglasien
- Echte Kamille
- Eisenkraut
- Engelwurz
- Eukalyptus
- Fenchel
- Fichte
- Frauentrost
- Ginkgo
- Gundermann
- Heidelbeere
- Holunderblüten
- Iris
- Johannisbeerknospen
- Katzenpfötchen
- Königskraut
- Kornblumen
- Labdanum
- Latschenkiefer
- Lavendel
- Lindenblüte
- Lorbeer
- Maulbeerbaum
- Meisterwurz
- Melisse
- Myrte
- Neroli
- Quitte
- Ringelblume
- Römische Kamille
- Rose
- Rosmarin
- Salbei
- Schafgarbe
- Schlehe
- Schwarzpappel
- Stiefmütterchen
- Tausendschön
- Thymian
- Venushaar
- Ysop
- Zaubernuss
- Zimt
- Zitrusfrüchte
- Von Aroma bis Zutat – Rezepte
- Raumduft
- Deodorant
- Gesichtsmasken
- Gesichtsreinigung
- Badezusatz
- Creme
- Inhalate
- Mundwasser
- Der kritische Blick
- Die Verbundenheit der Seelen
- Literatur