Yoga Guide für Einsteiger - 4 in 1 Sammelband: Yogasutra | Yin Yoga | Pranayama Yoga | Kundalini Yoga
eBook - ePub

Yoga Guide für Einsteiger - 4 in 1 Sammelband: Yogasutra | Yin Yoga | Pranayama Yoga | Kundalini Yoga

  1. 285 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
eBook - ePub

Yoga Guide für Einsteiger - 4 in 1 Sammelband: Yogasutra | Yin Yoga | Pranayama Yoga | Kundalini Yoga

Über dieses Buch

YogasutraTatsächlich verbinden die meisten Menschen das Wort Yoga mit dem Bild von jemandem, der sich verdreht und verbiegt oder kopfüber auf seiner Yogamatte steht. Und obwohl diese Bilder in gewisser Weise nicht ganz unwahr sind, sind sie als Beschreibung und von der eigentlichen Bedeutung des Yogas weit entfernt. Diese Bilder sind lediglich das, was uns heutzutage von den Medien vermittelt wird. Zeitschriften, Filme und Werbeanzeigen haben dazu beigetragen, ein unvollständiges Bild darüber zu erschaffen, was Yoga wirklich ist. Mira Blumberg lässt Sie hinter diese Fassaden schauen und hilft Ihnen dabei, ihren Alltag an den ursprünglichen Yoga-Lehren des Patanjali auszurichten.Yin YogaEntspannungsbäder, Bücherlesen, Beruhigungstees, Lavendel, Spaziergänge, Durchatmen: Kommen Ihnen diese Hilfsmittel bekannt vor auf Ihrer Suche nach mehr innerer Balance und auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit? Sie sind im Alltag oft leicht reizbar und wünschten sich, gelassener auf viele Situationen zu reagieren? Liegen Sie abends häufig im Bett und fragen sich, wann Sie endlich zur Ruhe kommen und einschlafen können? Dann kann Ihnen dieser Ratgeber möglicherweise weiterhelfen.Pranayama YogaSchon wieder geht ein stressiger Tag zu Ende und die Aussicht, dass dieser Stress am nächsten Tag weitergeht, lässt Sie nicht schlafen? Sie fühlen sich matt, ausgelaugt und energielos und leiden Sie an innerer Ruhelosigkeit? Sie wollen so nicht weitermachen, wissen aber um keine Möglichkeit zur Veränderung? Sind Sie im wahrsten Sinne des Wortes körperlich und geistig außer Atem?Kundalini YogaKundalini; Asanas; Kriya; Chakren. Und was genau hat es eigentlich mit der weißen Kleidung und dem Turban auf sich? Wenn Sie sich diese Frage schon länger stellen oder die zuvor genannten Begriffe nicht ganz zuordnen können – dann sind Sie hier genau richtig! Dieser Yoga-Stil ist auch unter 'Yoga des Bewusstseins' oder 'Yoga der Chakren und Energien' bekannt.

Häufig gestellte Fragen

Ja, du kannst dein Abo jederzeit über den Tab Abo in deinen Kontoeinstellungen auf der Perlego-Website kündigen. Dein Abo bleibt bis zum Ende deines aktuellen Abrechnungszeitraums aktiv. Erfahre, wie du dein Abo kündigen kannst.
Derzeit stehen all unsere auf mobile Endgeräte reagierenden ePub-Bücher zum Download über die App zur Verfügung. Die meisten unserer PDFs stehen ebenfalls zum Download bereit; wir arbeiten daran, auch die übrigen PDFs zum Download anzubieten, bei denen dies aktuell noch nicht möglich ist. Weitere Informationen hier.
Perlego bietet zwei Pläne an: Elementar and Erweitert
  • Elementar ist ideal für Lernende und Interessierte, die gerne eine Vielzahl von Themen erkunden. Greife auf die Elementar-Bibliothek mit über 800.000 professionellen Titeln und Bestsellern aus den Bereichen Wirtschaft, Persönlichkeitsentwicklung und Geisteswissenschaften zu. Mit unbegrenzter Lesezeit und Standard-Vorlesefunktion.
  • Erweitert: Perfekt für Fortgeschrittene Studenten und Akademiker, die uneingeschränkten Zugriff benötigen. Schalte über 1,4 Mio. Bücher in Hunderten von Fachgebieten frei. Der Erweitert-Plan enthält außerdem fortgeschrittene Funktionen wie Premium Read Aloud und Research Assistant.
Beide Pläne können monatlich, alle 4 Monate oder jährlich abgerechnet werden.
Wir sind ein Online-Abodienst für Lehrbücher, bei dem du für weniger als den Preis eines einzelnen Buches pro Monat Zugang zu einer ganzen Online-Bibliothek erhältst. Mit über 1 Million Büchern zu über 1.000 verschiedenen Themen haben wir bestimmt alles, was du brauchst! Weitere Informationen hier.
Achte auf das Symbol zum Vorlesen in deinem nächsten Buch, um zu sehen, ob du es dir auch anhören kannst. Bei diesem Tool wird dir Text laut vorgelesen, wobei der Text beim Vorlesen auch grafisch hervorgehoben wird. Du kannst das Vorlesen jederzeit anhalten, beschleunigen und verlangsamen. Weitere Informationen hier.
Ja! Du kannst die Perlego-App sowohl auf iOS- als auch auf Android-Geräten verwenden, um jederzeit und überall zu lesen – sogar offline. Perfekt für den Weg zur Arbeit oder wenn du unterwegs bist.
Bitte beachte, dass wir keine Geräte unterstützen können, die mit iOS 13 oder Android 7 oder früheren Versionen laufen. Lerne mehr über die Nutzung der App.
Ja, du hast Zugang zu Yoga Guide für Einsteiger - 4 in 1 Sammelband: Yogasutra | Yin Yoga | Pranayama Yoga | Kundalini Yoga von Mira Blumenberg im PDF- und/oder ePub-Format sowie zu anderen beliebten Büchern aus Biological Sciences & Sport & Exercise Science. Aus unserem Katalog stehen dir über 1 Million Bücher zur Verfügung.

Inhaltsverzeichnis

  1. Yogasutra für Einsteiger
  2. Einleitung
  3. Wer war Patanjali?
  4. Das Yogasutra
  5. Yoga als achtgliedriger Weg
  6. Patanjalis Lehre im Detail
  7. KAPITEL I
  8. KAPITEL II
  9. KAPITEL II I
  10. KAPITEL IV
  11. Yoga-Sutra im Alltag
  12. Yin Yoga für Anfänger
  13. Das erwartet Sie in diesem Buch
  14. Ein bisschen Theorie muss sein
  15. Yoga – was ist das eigentlich?
  16. Herkunft von Yin Yoga
  17. Yin und Yang – Bedeutung
  18. Warum Yin Yoga?
  19. Für wen eignet sich Yin Yoga?
  20. Was benötigen Sie für Yin Yoga?
  21. Wir nähern uns der Praxis
  22. Yin Yoga – los geht’s!
  23. Die einzelnen Asanas
  24. Yin-Yoga-Flow
  25. Beispiel einer Yin-Yoga-Sequenz und Gewohnheit
  26. Alles ist eins – und das Eine ist ewig
  27. Pranayama Yoga für Anfänger
  28. Das erwartet Sie in diesem Buch
  29. Das ist Pranayama Yoga
  30. Was bedeutet Pranayama?
  31. Welchen Sinn strebt das Pranayama an?
  32. Warum sollten Sie Pranayama ausüben?
  33. Warum kontrollierte Atmung so wichtig ist
  34. Wie funktioniert unsere Atmung?
  35. Atmung ist Muskelarbeit
  36. Was bewirkt die richtige Atmung im Körper?
  37. Der Einfluss des Pranayama
  38. Reicht tiefes Einatmen?
  39. Auf die Technik kommt es an
  40. Welche Effekte hat die Praxis von Pranayama?
  41. Was sagen Studien zur Wirksamkeit von Pranayama?
  42. Pranayama im Alltag
  43. Worauf es ankommt
  44. Bevor es losgeht
  45. Richtig sitzen, um richtig zu atmen
  46. Pranayama kennenlernen
  47. Mit der (Aus-)Übung beginnen
  48. Mit der (Aus-)Übung fortschreiten
  49. Verschiedene Techniken verbinden
  50. Schnelle Hilfe im Alltag
  51. Einatmen und loslegen
  52. Kundalini Yoga für Anfänger
  53. Das erwartet Sie in diesem Buch
  54. Die Geschichte des Kundalini Yoga
  55. Bedeutung von Kundalini
  56. Herkunft des Kundalini Yogas
  57. Unterschiedliche Traditionen
  58. Kundalini Yoga nach der Shiva-Shakti-Philosophie
  59. Kundalini Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda
  60. Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
  61. Zehn Energiekörper nach Yoga Bhajan
  62. 1. Die Seele – „soul body“
  63. 2. Der negative Geist – negative mind
  64. 3. Positiver Geist – the positive mind
  65. 4. Neutraler Geist – neutral mind
  66. 5. Der physische Körper
  67. 6. Bogenlinie
  68. 7. Die Aura
  69. 8. Prana-Körper (Energiekörper)
  70. 9. Subtilkörper
  71. 10. Ausstrahlungskörper
  72. Kriyas bzw. Yogatechniken
  73. 1. Asanas
  74. 2. Mudras
  75. 3. Pranayama
  76. 4. Bandhas
  77. 5. Mantras/Mantren
  78. Die vier Yoga-Wege
  79. Jnana (ausgesprochen: „Njana“) Yoga
  80. Bhakti Yoga
  81. Raja Yoga
  82. Karma Yoga
  83. Verschiedene Arten des Kundalini Yoga
  84. 1 Mantra Yoga
  85. 2 Nada Yoga
  86. 3 Yantra Yoga
  87. 4 Laya Yoga
  88. 5 Hatha Yoga
  89. Chakren
  90. MULADHARA Chakra – Wurzelchakra
  91. SVADISTHANA Chakra – Sakralchakra
  92. MANIPURA Chakra – Solarplexus
  93. ANAHATA Chakra – Herzchakra
  94. VISHUDDHA Chakra – Hals
  95. AJNA – Stirn / violett
  96. SAHASRARA – Kronenchakra
  97. Übungen zum Öffnen der Chakren
  98. Öffnen des Wurzelchakras
  99. Übung zum Entblockieren des Sakralchakras
  100. Ein Tipp, wie Sie das Nabelchakra wieder öffnen können
  101. Öffnen des Herzchakras
  102. Übungen für das Kehlkopfchakra
  103. Entdecken Sie Ihr „drittes Auge“!
  104. Das 7. Chakra und wie Sie es öffnen können
  105. Allgemeine Chakra- Meditationsübung
  106. Praxis im Kundalini-Yoga
  107. Möglicher Ablauf einer Yoga-Stunde in einem Kurs
  108. Ziele des Kundalini-Yogas
  109. Sind Sie der Kundalini-Typ?
  110. Wirkungen von Kundalini Yoga
  111. Wirkung von Kundalini auf den Körper
  112. Wirkung auf den Geist