eBook - ePub

Umdenken lernen mit ACT für Dummies

Name: Umdenken lernen mit ACT für Dummies
ISBN: 9783527842667

Marie Christine Dekoj,

Angelika Ilmberger,

German
ePUB (handyfreundlich)
Über iOS und Android verfügbar

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Umdenken lernen mit ACT für Dummies

Marie Christine Dekoj,

Angelika Ilmberger,

Über dieses Buch

Raus aus der Gewohnheitsfalle hin zu einem sinnhaften Leben

Möchten Sie Ihrem Leben mehr Sinn geben und Ihren Werten entsprechend leben? Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie kann Ihnen dabei helfen. Üben Sie sich in Akzeptanz, also Dinge und Gefühle anzunehmen, wie sie sind. Lernen Sie, der Gewohnheitsfalle zu entfliehen und anders mit Ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Üben Sie sich in Achtsamkeit und dem Leben im Hier und Jetzt. Sorgen Sie durch Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge dafür, dass es Ihnen gut geht. Und finden Sie heraus, welche Werte Ihnen im Leben wirklich wichtig sind und wie Sie sie mit engagiertem Handeln verfolgen können.

Sie erfahren

Wie Sie eine andere Perspektive auf sich selbst entwickeln
Wie Sie Gewohnheiten ändern, die Ihnen nicht guttun
Wie Sie mit dem ständigen Gedankenkarussel und Gefühlschaos umgehen

Häufig gestellte Fragen

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