INTERVALLFASTEN FÜR ANFÄNGER: Wie Sie durch intermittierendes Fasten Ihren Stoffwechsel anregen & effektiv abnehmen. Gezielt Fett verbrennen am Bauch + Gesundheit verbessern mit der 16:8 & 5:2 Diät!
- 100 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
INTERVALLFASTEN FÜR ANFÄNGER: Wie Sie durch intermittierendes Fasten Ihren Stoffwechsel anregen & effektiv abnehmen. Gezielt Fett verbrennen am Bauch + Gesundheit verbessern mit der 16:8 & 5:2 Diät!
Über dieses Buch
Möchtest du ein paar Pfunde loswerden? Am liebsten ohne Jojo-Effekt? Ohne auf etwas verzichten zu müssen? Ohne große Anstrengung? Dann ist dieser Ratgeber der richtige Weg zu deinem Wunschgewicht! Abnehmen verbinden wir mit großer Anstrengung: intensiver sportlicher Betätigung und Verzicht auf leckere Speisen. Doch dank des Intervallfastens muss Gewichtsverlust keine Anstrengung sein. Anstelle von Druck und Verzicht, kannst du mit dem so genannten intermittierenden Fasten weiterhin genussvoll essen und das Abnehmen ruhig angehen. Entgegen dem normalen Fasten, nimmst du nur eine bestimmte Anzahl von Stunden keine Kalorien zu dir. Dieses Kurzzeit-Fasten baut im Vergleich zum längeren Fasten nicht deine Muskeln, sondern deine Fettreserven ab. Innerhalb weniger Tage wird das Essen innerhalb der Zeitperioden ein fester Teil deines Tagesrhythmus werden! Heißhungerattacken bleiben aus! Und du kannst Stück für Stück dein Gewicht reduzieren und während der Essensintervalle musst du auf nichts verzichten! Deine Traumfigur kann mit dieser Methode endlich wahr werden – nach unzähligen Versuchen der Gewichtsreduzierung über verschiedene Diäten, kommt auch du ans Ziel – mit Intervallfasten! Lies dieses Buch unbedingt, wenn du: • mit deinem Gewicht unzufrieden bist • dein Gewicht reduzieren möchtest • keine Lust auf weitere Diäten und Abnehmprogramme hast • erfolgreich und langfristig abnehmen möchtest • immer noch nach dem richtigen Weg zum Wunschgewicht suchst Dieser Ratgeber offenbart dir viele Details zum Intervallfasten. Hier findest du beispielsweise Antworten auf die folgenden Fragen: • Was ist Fasten? • Was ist intermittierendes Fasten? • Welches sind die zwei wichtigsten Methoden des Intervallfastens? • Was ist die 5: 2 Methode? • Wie funktioniert die 16: 8 Methode? • Wie ernährst du dich beim Intervallfasten richtig? • Wie kannst du Fehler beim Intervallfasten verhindern? • Welche Sportarten kannst du mit dem intermittierenden Fasten kombinieren? • Welche Wirkungen hat das Intervallfasten? • Kannst du mit dieser Art des Fastens Krankheiten vorbeugen? • Wie führst du ein Gewichtstagebuch? • …und noch weit mehr! Gewichtsfragen bleiben mit diesem Buch keine offen! Dabei eignet sich dieser Ratgeber für jeden, egal ob du dich erstmals mit dem intermittierenden Fasten beschäftigst oder dich bereits intensiv mit diesem Thema auseinandergesetzt hast. Die umfangreichen und detaillierten Tipps und Tricks von Profis kannst du sofort für deinen Abnehmerfolg einsetzen. Dein Traumkörper muss kein Traum bleiben!
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Das erwartet Sie in diesem Buch
- Das Intermittierende Fasten, auch Intervallfasten genannt
- Exkurs: Ramadan
- Das Wichtigste einmal kurz und prägnantzusammengefasst
- Die Ernährung
- Sport während desIntervallfastens
- Die Wirkungen desIntervallfastens
- Studienergebnisse zumIntervallfasten
- Fazit undernährungswissenschaftliche Bewertung
- Was am Ende bleibt…
- Gewichtstagebuch
- (Untitled)
- (Untitled)
- Impressum