Intervallfasten: Wie Sie durch intermittierendes Fasten den Stoffwechsel beschleunigen, effektiv abnehmen und schnell Fett verbrennen ohne Diät, ohne Hungern und ohne Sport - in einfachen Schritten
- 128 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
Intervallfasten: Wie Sie durch intermittierendes Fasten den Stoffwechsel beschleunigen, effektiv abnehmen und schnell Fett verbrennen ohne Diät, ohne Hungern und ohne Sport - in einfachen Schritten
Über dieses Buch
Möchtest auch du deinen Stoffwechsel beschleunigen, effektiv abnehmen und schnell Fett verbrennen? Dann ist intermittierendes Fasten genau das Richtige für dich und deine Ziele! Und das Gute am Intervallfasten ist: Es gelingt ganz ohne Diät, ohne Hungern und ohne Sport – so einfach kann Abnehmen sein! Unsere Figur und das Anstreben unserer Traummaße begleitet uns fast tagtäglich. Unzählige Diätprogramme und Ernährungstipps sollen unser Wohlgefühl steigern und unser Aussehen verbessern. Dabei hast bestimmt auch du schon unzählige dieser Programme und Tipps erfolglos probiert. Was am Ende bleibt: Enttäuschung und damit verbunden oftmals der Griff zu beruhigenden Schokolade. Ein Teufelskreis! Der ausbleibende Erfolg der Diät ist meist nicht deine Schuld. Durch die Einseitigkeit und vielen Vorgaben und Regeln ist sie meist schon zum Scheitern verurteilt. Trotz tagelangem Verzicht hat der oft verfluchte Jo-Jo-Effekt letztendlich den Siegeszug. Doch warum sollst du bei einer Diät auf alles verzichten? Und warum muss eine Diät immer mit Druck verbunden sein? Schluss mit diesem Druck und Verzicht beim Abnehmen. Abnehmen und Genuss ist kombinierbar. Du kannst das Abnehmen mit diesem Programm genießen, denn du musst nicht wirklich auf etwas verzichten. Das gibt es nicht? Doch das gibt es! Hast du schon einmal gefastet? Keine Angst, du sollst nicht ganz auf das Essen verzichten. Verzichten, nein danke! Das Stichwort ist Intervallfasten!Der Trick ist, dass du für eine bestimmte Anzahl an Stunden keine Kalorien zu dir nimmst. Forscher haben nämlich herausgefunden, dass der Körper bei einer kurzzeitigen Fasten-Einlage keine Muskeln abbaut, sondern tatsächlich Fettreserven. Wenn du also zum Beispiel 14 Stunden fastest, hast du immer noch ein Zeitfenster von 10 Stunden, in dem du essen kannst. Und den Großteil dieser Zeit kannst du schon im Schlaf überbrücken! Schnell wird es das normalste der Welt für dich sein, erst nach einer bestimmten Zeitperiode zu essen. Mach dieses Programm zu deiner Lebensführung ohne Verzicht – langfristig! Keine Heißhungerattacken! Kein Verzicht! Kein Druck! Und dein Genuss bleibt erhalten! Mit diesem Buch öffnet sich für dich die Welt des Intervallfastens: • Was bedeutet Intervallfasten und welche Methoden gibt es? • Für welche Personen eignet sich Intervallfasten? • Eignet sich Intervallfasten für dich? • Ist Intervallfasten das für dich beste Abnehmprogramm? • Wie du Fett am Bauch verbrennen kannst ohne auf etwas zu verzichten • Welche gesundheitlichen Vorteile und Risiken bringt das Heilfasten mit sich? • Wie du das Kurzzeitfasten ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst • Wie du ganz allgemein abnehmen und im Schlaf Fett verbrennen kannst • Wie du mehr Glück, Energie und Zufriedenheit erlangst • Wie du schöne reine und straffe Haut erhältst • Wie du deinen Stoffwechsel beschleunigst und Muskeln aufbaust • Wie du Krankheiten heilen, das Immunsystem stärken und den Darm reinigen kannst • …und vieles vieles mehr! Dieses Buch lässt keine Fragen offen! Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieses Buch zeigt dir auf den Punkt gebracht, umfangreiche, detaillierte und sofort anwendbare wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks von Profis, damit auch du in kürzester Zeit dein und deinen Traumkörper erreichst!
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Hauptteil
- Fünf Methoden die das Intervallfasten so
- interessant machen
- Der anschauliche Plan beim Intervallfasten
- Intervallfasten – Fehler die zu vermeiden sind
- Das Intervallfasten und die Gesundheit
- Intervallfasten und Hashimoto
- Intervallfasten Essen mit Genuss und nach Maß
- Intervallfasten für mehr Lebensqualität
- Einige Tipps, damit Sie von Anfang an alles richtig machen
- Bauchfett verlieren – Das könnte alle von uns interessieren
- Leben wir länger durch das Intervallfasten?
- Intervallfasten - Für eine schöne reine Haut
- Intervallfasten und Low Carb
- Bonus – 20 Low Carb Rezepte
- Intervallfasten und Detox
- Warum ist Intervallfasten aus ärztlicher Sicht zu empfehlen?
- Intervallfasten – Fakten rund um das Pausenfasten
- Fasten ist ein Teil unserer Menschheitsgeschichte!
- Das Gute zum guten Schluss!
- Schlusswort
- Impressum