Muskelaufbau: Das Fitness Buch. Mit Krafttraining, gesunder Ernährung und Diät zum Traumkörper! Muskeln aufbauen, Stoffwechsel beschleunigen und Abnehmen – Inkl. die richtigen Nahrungsergänzungsmittel
- 118 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
Muskelaufbau: Das Fitness Buch. Mit Krafttraining, gesunder Ernährung und Diät zum Traumkörper! Muskeln aufbauen, Stoffwechsel beschleunigen und Abnehmen – Inkl. die richtigen Nahrungsergänzungsmittel
Über dieses Buch
Mit Krafttraining, gesunder Ernährung und Diät zum Traumkörper! Muskeln aufbauen, Stoffwechsel beschleunigen und Abnehmen inkl. der richtigen NahrungsergänzungsmittelRan an den Speck und Muskeln aufbauen, mit dem richtigen Ernährungs-und Trainingsplan erreichst auch du dein Ziel!Bestimmt träumst auch du von einem durchtrainierten Körper, von Muskeln, die Frauenherzen höher schlagen lassen und Kraft, die deine Konkurrenten vor Neid erblassen lässt.deinem muskulösen Traumkörper nur träumen! Mach deinen Traumkörper zu Wirklichkeit! Mach dich fit! Bau Muskelmasse auf und tu deinem Körper und deiner Gesundheit einen persönlichen Gefallen!Alles, was du dazu braucht sind die richtigen Tipps und Tricks zum Muskelaufbau!Also brauchst du genau dieses Buch! Denn dieses beinhaltet nicht nur dein "Geheimrezept" für den Muskelaufbau, sondern auch erprobte Trainingspläne und Wissenswertes für deine gesunde Ernährung. Welche Nahrungsmittel lassen sich am besten mit dem Ziel Muskelaufbau und deinem Training kombinieren? Welche Übungen und Nahrungsmittel lassen dein Fett schmelzen und deine Muskelmasse anwachsen?Dieser Fitness-Ratgeber ist dein Erfolgskonzept für einen trainierten und gesunden Körper. Und da du nicht nur wissen sollst, welche Nahrungsmittel gut für deinen Körper sind, sondern auch warum, ist auch jede Menge Know-How zum Thema Ernährung mit dabei.Das Fitness Buch gibt im Hinblick auf die Ernährung Ausschluss darüber: - wie du deinen Ernährungsplan erstellst und anwendest- welche Wirkung Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) haben und warum (z. B. Whey Protein, BCAA, L-Glutamin, …)- welche Vorteile eine normale Ernährung für dich mit sich bringt- was es mit der Kraft von Obst und Gemüse, Quark, Fleisch und Brot auf sich hat- welche verschiedenen Diät Praktiken es gibt, z.B. Intervallfasten- wieviel Kalorien welche Lebensmittel haben und wie du deinen persönlichen Grundbedarf berechnen kannst- und vieles mehr!Aber auch in Sachen Training kannst du vom Fitness Buch jede Menge lernen: - Wie erstellst du einen Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene und wendest diesen gezielt an?- Welche verschiedenen Trainingstechniken und Trainingsformen gibt es und was macht sie aus?- Welche Trainingsart ist die richtige für dich und deinen Muskelaufbau? Krafttraining, Bodybuilding, Ausdauertraining, Training im Fitnessstudio, - Zuhause oder mit dem eigenen Körpergewicht?- Welche Trainingskonzepte gibt es? – Die Mischung machts- Stagnation und wieso dein Körper Ruhephasen benötigt.- Und das ist noch lange nicht alles, was dich im Fitness Buch erwartet!Möchtest du Muskeln aufbauen? Fett abbauen? Dein Gewicht halten? Dann weist dir dieses Buch den Weg zu jedem dieser Ziele!Geh noch heute den ersten Schritt zu deinem muskulösen Traumkörper! Finde alle Antworten auf deine Fragen und lass dir den richtigen Weg zum Muskelaufbau weisen! Und auch wenn die Motivation mal nachlässt, das Fitness Buch holt dich aus dem Motivationstief!Für Anfänger wie für Fortgeschrittene, zeigt dir dieses Buch sofort anwendbare wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks von Profis – umfangreich und detailliert. So gelangst du in kürzester Zeit an dein Ziel! Mehr Muskeln, mehr Fitness, mehr Gesundheit, aber weniger Körperfett!Bring deine Fitness ins nächste Level! Wir wünschen viel Spaß und Erfolg! Hol dir jetzt mit nur einen Klick auf "JETZT KAUFEN" die Lösung für mehr Fitness und Muskelaufbau! Du hast lange genug nur von de
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Einführung
- Hauptteil - Krafttraining und Genetik
- Das Baukastensystem – Eiweißbausteine
- Der Muskelaufbau und die Ernährung
- Muskelaufbau - Schritt für Schritt zum ultimativen Ernährungsplan
- Wer die Wahl hat, hat die Qual
- Muskelaufbau - Die Ernährungsphilosophie
- Muskelaufbau – Produkte
- Reispfanne für Veganer
- Müsli
- Veganer Kartoffelauflauf
- Snack
- Fruchtsalat
- Powerbrot
- Milchreis
- Vegetarischer Proteinsalat
- Protein Pancakes
- Muskel-Shake
- Veganes Sonntagsfrühstück
- Rinderhackpfanne
- Currypfanne
- Die Mineralstoffbombe
- Die grüne Welle
- Bodybuilder bauen vor
- Die Muskeldefinition
- Intensität, Dauer und Frequenz - Ein wirkungsvolles Zusammenspiel
- Muskelaufbau – Regeneration und Übertraining
- Frauen und die Muskelkraft
- Schneller und effektiver Muskelaufbau - Die Tipps
- Muskelaufbau - Fragen und Antworten
- Muskelaufbau - Eine Frage der Struktur
- Muskelhypertrophie und Muskelhyperplasie
- Die Stagnation und deren Anpassung
- Der Muskelaufbau aus medizinischer Sicht
- Muskelaufbau im Schlaf
- Muskelaufbau - Trainingspläne für den Fettabbau
- Cluster Training - Die wohl beste Trainingsmethode der Welt
- Die Trainingsprinzipien
- Trainingspläne für untrainiert und Anfänger
- Trainingspläne für Fortgeschrittene und Profis
- Muskelaufbau - Das Geheimnis
- Muskelaufbau - Die 10 Wahrheiten
- Wichtiges – Informatives – Thesen und Fakten
- Anleitung für den effektiven Muskelaufbau
- Schlusswort
- 64 Zitate von Arnold Schwarzenegger
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