- 65 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - ePub
Über dieses Buch
Jeder hat von Zeit zu Zeit Probleme mit dem Schlafen. Auch wenn dies unangenehm sein kann, ist es in der Regel nur vorübergehend. Wenn aus gelegentlichen schlaflosen Nächten regelmäßig mehrere Nächte hintereinander mit Schlafstörungen werden, liegt möglicherweise ein Schlafproblem vor.
Wenn Ihre Schlafschwierigkeiten darauf zurückzuführen sind, dass Sie in einem Kreislauf schlafloser Nächte stecken, oder wenn Ihre Schlaflosigkeit auf Ihre Unfähigkeit zurückzuführen ist, den zum Schlafen notwendigen Zustand des inneren Friedens zu erreichen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.
Hier finden Sie gesunde Optionen, die Sie ausprobieren können, bevor Sie potenziell schädliche, gewohnheitsbildende Mittel einnehmen. In diesem Buch erfahren Sie Folgendes:
•Vorbereitung der perfekten Schlafumgebung
•Entspannungstechniken
•Die Rolle von Bewegung und Ernährung für Ihre Schlafgesundheit
•Wie Sie Ihren Geist beruhigen, um einen guten Schlaf zu fördern
•Wohltuende natürliche Nahrungsergänzungsmittel
Wenn Sie die Tipps in diesem Buch befolgen, verfügen Sie über alle Werkzeuge, die Sie brauchen, um sich nachts nicht mehr hin und her zu wälzen und ganz natürlich einen erholsamen Schlaf zu genießen!
375,005 Studierende vertrauen auf uns
Zugang zu über 1 Million Titeln zu einem fairen monatlichen Preis.
Mit unseren Lerntools kannst du noch effizienter lernen.
Information
Thema
MedizinThema
SchlafmedizinInhaltsverzeichnis
- Datenblatt
- Einführung _
- Kapitel 1 Verhaltensänderungen für gesunde Schlafgewohnheiten
- Kapitel 2 Techniken zur Selbsthilfe beim Schlafen
- Kapitel 3 Pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel
- Abschluss
- Selbsthilfe- Tags
Häufig gestellte Fragen
Ja, du kannst dein Abo jederzeit über den Tab Abo in deinen Kontoeinstellungen auf der Perlego-Website kündigen. Dein Abo bleibt bis zum Ende deines aktuellen Abrechnungszeitraums aktiv. Erfahre, wie du dein Abo kündigen kannst
Nein, Bücher können nicht als externe Dateien, z. B. PDFs, zur Verwendung außerhalb von Perlego heruntergeladen werden. Du kannst jedoch Bücher in der Perlego-App herunterladen, um sie offline auf deinem Smartphone oder Tablet zu lesen. Erfahre, wie du Bücher herunterladen kannst, um sie offline zu lesen
Wir sind ein Online-Lehrbuch-Abo, bei dem du für weniger als den Preis eines einzelnen Buches pro Monat Zugang zu einer ganzen Online-Bibliothek erhältst. Mit über 1 Million Büchern zu über 990 verschiedenen Themen haben wir bestimmt alles, was du brauchst! Erfahre mehr über unsere Mission
Achte auf das Symbol zum Vorlesen bei deinem nächsten Buch, um zu sehen, ob du es dir auch anhören kannst. Bei diesem Tool wird dir Text laut vorgelesen, wobei der Text beim Vorlesen auch grafisch hervorgehoben wird. Du kannst das Vorlesen jederzeit anhalten, beschleunigen und verlangsamen. Erfahre mehr über die Funktion „Vorlesen“
Ja! Du kannst die Perlego-App sowohl auf iOS- als auch auf Android-Geräten nutzen, damit du jederzeit und überall lesen kannst – sogar offline. Perfekt für den Weg zur Arbeit oder wenn du unterwegs bist.
Bitte beachte, dass wir Geräte, auf denen die Betriebssysteme iOS 13 und Android 7 oder noch ältere Versionen ausgeführt werden, nicht unterstützen können. Mehr über die Verwendung der App erfahren
Bitte beachte, dass wir Geräte, auf denen die Betriebssysteme iOS 13 und Android 7 oder noch ältere Versionen ausgeführt werden, nicht unterstützen können. Mehr über die Verwendung der App erfahren
Ja, du hast Zugang zu Schlafenszeit von im PDF- und/oder ePub-Format sowie zu anderen beliebten Büchern aus Medizin & Schlafmedizin. Aus unserem Katalog stehen dir über 1 Million Bücher zur Verfügung.