eBook - ePub
Stress? Du entscheidest, wie du lebst
Das Trainingsbuch nach der Lotus-Strategie
- 224 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Stress? Du entscheidest, wie du lebst
Das Trainingsbuch nach der Lotus-Strategie
Über dieses Buch
Mit 100 % Abperleffekt
Durch die ständige Erreichbarkeit, Mobilität und Flexibilität vermischen sich Privatleben und Beruf immer mehr. Gefährlicher Dauerstress ist die Folge. Doch wie gelingt es, Höchstleistung zu bringen und dennoch die eigene Gesundheit nicht zu gefährden? Die Autorinnen haben dafür eine praxiserprobte Methode zur Stressreduzierung von Führungskräften entwickelt: die Lotus-Strategie, mit der Stress abperlt wie das Wasser an einer Lotusblüte. Die sieben Lotusblätter stehen für die Module Akzeptanz, Veränderung, Werte, Zeit, Sinne, Netzwerk und Lösung und ergeben in Summe einen Trainingsplan für mehr Stresskompetenz. Die Methode basiert auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeigt, wie man als Manager ein gesundes und trotzdem erfolgreiches Leben führt.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- [Cover und Titel]
- Über das Buch
- Vita
- INHALT
- VORWORT
- EINLEITUNG
- Kapitel 1 Der Bär ist weg
- Kapitel 2 Welcher Stresstyp sind Sie?
- Kapitel 3 Die Lotus-Strategie
- Kapitel 4 Blütenblatt 1 Akzeptanz — WENN DIE SEELE LEIDET
- Kapitel 5 Blütenblatt 2 Veränderung — SICHERHEIT WAR GESTERN
- Kapitel 6 Blütenblatt 3 Werte — DAS INNERE KIND SOLL LÄCHELN
- Kapitel 7 Blütenblatt 4 Alpha — WENN DIE ZEIT AUSDEM TAKT GERÄT
- Kapitel 8 Blütenblatt 5 Sinne — GESUNDHEIT BRAUCHT REGELN
- Kapitel 9 Blütenblatt 6 Netzwerk — ZIEMLICH BESTE FREUNDE
- Kapitel 10 Blütenblatt 7 Lösung — EIN GUTES GEFÜHL
- Kapitel 11 Achtsamkeit üben
- Kapitel Schlussworte Der Abperleffekt
- DANKSAGUNG
- LITERATUR
- [Impressum]