eBook - PDF
Kein Stress mit der Entspannung
Praxisbezogene Vermittlung psychologischer Erholungstechniken
- 178 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
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Kein Stress mit der Entspannung
Praxisbezogene Vermittlung psychologischer Erholungstechniken
Über dieses Buch
Entspannungsverfahren passgenau vermitteln
Entspannungsverfahren spielen in Prävention, Therapie und Rehabilitation psychischer Erkrankungen eine wichtige Rolle. Dieses Buch gibt das notwendige Rüstzeug an die Hand, um Entspannungstechniken bei verschiedenen Störungsbildern optimal einzusetzen.
Es behandelt Themen wie Progressive Relaxation, Autogenes Training, Meditation, Bio- und Neurofeedback-gestützte Entspannung, Ruhehypnose und digitale Entspannung mit Apps, Videospielen und Virtual Reality, aber auch auf Nebenwirkungen von Entspannungsverfahren wird eingegangen.
Ein Hauptaugenmerk liegt auf der Wahl passender Entspannungsverfahren bei Psychosen, Angst-, Belastungs- und affektiven Störungen. Auch für die Gruppen der U18 und Ü66 gibt es spezifische Hinweise. Anleitungen zur »Turbo-Entspannung« unter Extremstress und eine Fantasiereise zur Schlafhygiene helfen in jeder Lebenslage.
Ein Handbuch für alle im Gesundheitswesen Tätigen, die professionell Entspannungsverfahren vermitteln oder andere darin unterrichten. Alle Basisübungen sowie die Traumreise (audio) können mit Hilfe der Downloadmaterialien sofort in die Praxis umgesetzt werden.
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Die AutorInnen
- Titel
- Impressum
- Inhalt
- Vorwort
- Entspannung hat noch keinem geschadet, oder doch? Was die alten Griechen schon wussten
- Keine Panik! Zum Umgang mit entspannungsinduzierter Angst und anderen Paradoxien
- Lieber Chill-out als Burn-out
- Progressive Relaxation – einfach anzuwenden und achtsamer als gedacht
- Autogenes Training auf die richtige Formel gebracht
- Das Einmaleins der Atementspannung
- Meditierend die innere Mitte finden
- In den Trancetiefen der Entspannung
- Biofeedback oder Wenn reine Entspannungsmethoden nicht funktionieren
- Neurofeedback oder Entspannung durch die Hintertür
- Digitale Entspannung mit Apps, Videospielen und Virtual Reality
- Entspannung für U18 und Ü66
- Relaxation à la carte bei Neurosen und Psychosen
- Entspannung als Ventil: Druck ablassen gegen Lagerkoller und bei Tobsucht
- Das Abc des geruhsamen Schlafs
- Deutschsprachige Fachleute für Entspannung & Co
- Literatur
- Leseprobe: Christian Dieter – Achtsamkeit erleben
Häufig gestellte Fragen
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