Kein Stress mit der Entspannung
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Kein Stress mit der Entspannung

Praxisbezogene Vermittlung psychologischer Erholungstechniken

  1. 176 Seiten
  2. German
  3. PDF
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Kein Stress mit der Entspannung

Praxisbezogene Vermittlung psychologischer Erholungstechniken

Über dieses Buch

Entspannungsverfahren passgenau vermitteln Entspannungsverfahren spielen in Prävention, Therapie und Rehabilitation psychischer Erkrankungen eine wichtige Rolle. Dieses Buch gibt das notwendige Rüstzeug an die Hand, um Entspannungstechniken bei verschiedenen Störungsbildern optimal einzusetzen. Es behandelt Themen wie Progressive Relaxation, Autogenes Training, Meditation, Bio- und Neurofeedback-gestützte Entspannung, Ruhehypnose und digitale Entspannung mit Apps, Videospielen und Virtual Reality, aber auch auf Nebenwirkungen von Entspannungsverfahren wird eingegangen. Ein Hauptaugenmerk liegt auf der Wahl passender Entspannungsverfahren bei Psychosen, Angst-, Belastungs- und affektiven Störungen. Auch für die Gruppen der U18 und Ü66 gibt es spezifische Hinweise. Anleitungen zur »Turbo-Entspannung« unter Extremstress und eine Fantasiereise zur Schlafhygiene helfen in jeder Lebenslage. Ein Handbuch für alle im Gesundheitswesen Tätigen, die professionell Entspannungsverfahren vermitteln oder andere darin unterrichten. Alle Basisübungen sowie die Traumreise (audio) können mit Hilfe der Downloadmaterialien sofort in die Praxis umgesetzt werden.

Häufig gestellte Fragen

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Die AutorInnen
  3. Titel
  4. Impressum
  5. Inhalt
  6. Vorwort
  7. Entspannung hat noch keinem geschadet, oder doch? Was die alten Griechen schon wussten
  8. Keine Panik! Zum Umgang mit entspannungsinduzierter Angst und anderen Paradoxien
  9. Lieber Chill-out als Burn-out
  10. Progressive Relaxation – einfach anzuwenden und achtsamer als gedacht
  11. Autogenes Training auf die richtige Formel gebracht
  12. Das Einmaleins der Atementspannung
  13. Meditierend die innere Mitte finden
  14. In den Trancetiefen der Entspannung
  15. Biofeedback oder Wenn reine Entspannungsmethoden nicht funktionieren
  16. Neurofeedback oder Entspannung durch die Hintertür
  17. Digitale Entspannung mit Apps, Videospielen und Virtual Reality
  18. Entspannung für U18 und Ü66
  19. Relaxation à la carte bei Neurosen und Psychosen
  20. Entspannung als Ventil: Druck ablassen gegen Lagerkoller und bei Tobsucht
  21. Das Abc des geruhsamen Schlafs
  22. Deutschsprachige Fachleute für Entspannung & Co
  23. Literatur
  24. Leseprobe: Christian Dieter – Achtsamkeit erleben