Kopf und Körper in Balance
In den Altersklassen über 45 Jahre gehen mittlerweile bei vielen Triathlon-Wettbewerben die meisten Athleten an den Start. Um seine sportlichen Ziele auch im fortgeschrittenen Athleten-Alter zu erreichen und zudem gesund zu bleiben, stellen sich aber ganz besondere Anforderungen an das Training.
In diesem Nachschlagewerk beleuchten Ulrike Syring und Mike Anlauf alle relevanten Aspekte der achtsamen und altersentsprechenden Vorbereitung. Mithilfe von zahlreichen Experten präsentieren ihre Erfahrungen und Empfehlungen – praxisnah, mit anschaulichen Beispielen und vielen Tipps u. a. zu folgenden Themen:
• Training
• Regeneration
• Ernährung
• Hormone
• Kopf und Körper
• Zeitmanagement
eBook - ePub
Triathlon 45+
Fit und gesund an die Startlinie –Training, Ernährung, Regeneration
- 200 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - ePub
Triathlon 45+
Fit und gesund an die Startlinie –Training, Ernährung, Regeneration
Über dieses Buch
Information
Auflage
1Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Inhalt
- VORWORT
- 1 ZEITMANAGEMENT IM TRIATHLON
- DER OLYMPIONIKE
- 2 TRAINING
- DER KOMMENTATOR
- 3 ATHLETIK UND KRAFT
- DIE TRAINERIN
- 4 REGENERATION
- MR. TAGESSCHAU
- 5 ERNÄHRUNG IM TRIATHLON
- DER MEDIZINMANN
- 6 HORMONE IN BALANCE
- Impressum
- LESEPROBE
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