Wir leben in einer sich rasch verändernden Arbeitswelt. Die Digitalisierung ist dabei Freud und Leid zugleich. So können wir beispielsweise von überall aus im Videocall miteinander kommunizieren, sind aber gleichzeitig jederzeit erreichbar. Besonders der Wechsel zwischen Präsenzarbeit und Homeoffice - die Tätigkeit in hybriden Arbeitswelten - kann eine große Herausforderung für uns darstellen.
Das Buch der Psychologin Dr. Sandra Waeldin bietet einen fundierten Einstieg in das Thema Stressbewältigung - und begleitet seine Leser:innen weit darüber hinaus. Dr. Sandra Waeldin verbindet psychologische Forschung mit alltagstauglichen Übungen für Menschen, die in Büro, Homeoffice oder hybriden Strukturen arbeiten. Alle Inhalte basieren auf dem sogenannten Goldstandard des Stressmanagements - dem multimodalen Ansatz, wie er auch von Krankenkassen empfohlen wird. Die Übungen sind klar strukturiert, praxiserprobt und digital ergänzt. Ob für Einsteiger:innen oder für Menschen mit Vorerfahrung: Wer Stress nicht nur verstehen, sondern konkret und individuell angehen will, findet hier fundierte Methoden, die langfristig wirken - ohne Druck, aber mit System.
eBook - ePub
Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt
Übungen für einen gesunden Alltag zwischen Homeoffice und Büro
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt
Übungen für einen gesunden Alltag zwischen Homeoffice und Büro
Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titelblatt
- Impressum
- Inhaltsverzeichnis
- 1 Digitaler Stress und der Umgang damit
- 2 Stressmanagement in der hybriden Arbeitswelt
- 3 Präsenzarbeit gesund gestalten
- 4 Auf was Sie im Homeoffice achten sollten
- 5 Fazit – was macht Stressmanagement im hybriden Arbeiten aus?
- Übersicht über die Übungen, Fragebögen, Abbildungen und Exkurse
- Literatur
- Danksagung
- Die Autorin
- Wohin kann ich mich bei psychischen Problemen wenden?
- Stichwortverzeichnis
- End User License Agreement
Häufig gestellte Fragen
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