Gedanken für den Mülleimer
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Gedanken für den Mülleimer

Grübel-Ballast und anderen Schrott im Kopf entsorgen

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Gedanken für den Mülleimer

Grübel-Ballast und anderen Schrott im Kopf entsorgen

Über dieses Buch

Gedanken, die sich ständig im Kreis drehen. Unnötige Sorgen, die einem den Schlaf rauben, bis hin zu grundlosen Panikattacken. Wer kennt das nicht? Belastende Grübeleien sind so fest in unserem Alltag verankert, dass sie unser Handeln nahezu unkontrolliert lähmen. Anke Precht ist Coach und Mentaltrainerin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Grübelmonster in unserem Kopf zu bändigen. Sie erklärt anschaulich, wie das Sorgenkarussell entsteht und warum wir uns so gerne darin hochschaukeln. Mit Checklisten und einfachen Übungen zeigt sie uns, wie wir die Kontrolle über unseren Kopf wieder zurückgewinnen und negative Gedankenmuster komplett ablegen können. Eine wunderbare Hilfe für alle, die das Kopfkino gerne abschalten wollen.

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Inhaltsverzeichnis

  1. Hinweis zur Optimierung
  2. Impressum
  3. Wichtiger Hinweis
  4. Bereit für einen freien Kopf?
  5. Erste-Hilfe-Koffer gegen Gedankenstress
  6. Drei Basics für einen freien Kopf
  7. Der große Sorgencheck
  8. Trickkiste gegen Fieslinge im Kopf
  9. Die Gedanken-Waschanlage
  10. Notruf – die richtigen Ratgeber
  11. Die heiße Kiste
  12. Deponie für Gedanken, die zu gar nichts gut sind
  13. Der Dämonen-Zoo
  14. Don’t forget: die Hilfreichen
  15. Deine Diamanten-Schatzkiste
  16. Es geht noch weiter
  17. Schaffe neue gute Gewohnheiten
  18. Zum Weiterlesen
  19. Kontakt zur Autorin
  20. Downloads
  21. Dank

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