Das Parasympathikus-Prinzip
Wie wir mit nur wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen
- German
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Das Parasympathikus-Prinzip
Wie wir mit nur wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen
Über dieses Buch
Wir alle werden von zwei schlauen "Managern" des Nervensystems gesteuert: vom Sympathikus, der uns aktiv und leistungsfähig macht, dafür unsere Reserven verbraucht, und vom Parasympathikus, dessen größter Anteil der Vagus-Nerv ist und der als unser innerer Arzt Entzündungsprozesse stoppt, Stresshormone bremst und für Regeneration sorgt. Unsere hektische Lebensweise führt zu einer Daueraktivierung des Sympathikus, der Parasympathikus wird ausgebremst. Die fehlende Erholung kann zu gesundheitlichen Störungen bis hin zu schweren Krankheiten führen. Dabei braucht es nur ein paar Atemzüge, um den Parasympathikus zu unterstützen. Anhand der Figur des Dr. med. Parasympathikus erklären die Autoren das Prinzip unseres inneren Arztes und vermitteln leicht verständlich die oft verwirrenden und ursächlichen Zusammenhänge zwischen Herz und Hirn. Mithilfe spezieller Atemübungen und eines einfachen Mentaltrainings kann der Leser nachhaltig seinen Regenerationsmodus aktivieren.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Hinweis zur Optimierung
- Impressum
- App-Hinweis
- Das schnelle Anti-Stress-Konzept für den ganzen Körper
- Vorwort der Autoren
- Die Gesundheit steuern mit dem Parasympathikus
- Wie man den inneren Arzt für Gesundheit misst
- Mentales zwischen Herz und Hirn
- Wie Sie den Parasympathikus richtig trainieren
- Die Parasympathikus-Steuerung im praktischen Einsatz
- Bücher, die weiterhelfen
- So stärkt das Parasympathikus-Prinzip Ihre Stressresilienz