Endlich frei von Angst
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Endlich frei von Angst

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Endlich frei von Angst

Über dieses Buch

Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer "Vorbereitungssitzung" zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in "kritische" Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen "normalen", entspannten Alltag.

Häufig gestellte Fragen

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Vorwort
  3. Angst – was ist das?
  4. Angst ist nicht nur im Kopf
  5. Wenn Angst krank macht
  6. Wie Sie die Angst besiegen
  7. Wenn Selbsthilfe nicht reicht
  8. »Knigge« für den Umgang mit Angstopfern
  9. Bücher & Adressen, die weiterhelfen
  10. Quellennachweis
  11. Impressum
  12. Über die Autoren