Das große Pilates-Buch
eBook - ePub

Das große Pilates-Buch

Die Original-Übungen für alle Könnensstufen | Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene mit Videos zum Mitmachen

  1. 131 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Das große Pilates-Buch

Die Original-Übungen für alle Könnensstufen | Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene mit Videos zum Mitmachen

Über dieses Buch

Das umfassende Pilates-Grundlagenwerk

Mit diesem Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Dazu gehören auch Tipps, um typischen Fehlern vorzubeugen, Übungsvarianten und hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten.

BONUS: 75 Minuten Video-Begleitung für alle Könnensstufen!

Information

Verlag
Gräfe und Unzer Verlag
Jahr
2016
Auflage
1
eBook-ISBN:
9783833849671
Thema
Biological Sciences
Thema
Sport & Exercise Science

Inhaltsverzeichnis

  1. Hinweis zur Optimierung
  2. Alle Übungsprogramme online
  3. Pilates – die Basics
  4. Die Pilates-Übungen
  5. Individuell und maßgeschneidert
  6. Bücher und Adressen
  7. Das können Sie damit erreichen

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