Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm

Nach der anerkannten Anti-Stress-Methode MBSR

Jan Eßwein

• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
• eBook-ISBN:
  9783833839542
• Jahr: 2013

Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten.
Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können:
- Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen
- Den Augenblick genießen lernen
- Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden
- Im Stress klar und gelassen bleiben
- Die Kommunikation mit anderen positiv verändern
- Gedanken und Gefühle besser im Griff haben
- Hinderliche Verhaltensmuster ändern
- Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren
- Körper und Geist tief entspannen
- Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Titel
• Inhalt
• Entspannt & wach im Hier und Jetzt
• Achtsamkeitsübungen
• Impressum