44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen
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44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen

Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen

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44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen

Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen

Über dieses Buch

Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer 

Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein. 

 Mit den 44 Psychologie-Tools 

  • Entlastung erfahren
  • innere Stärke und Selbstbewusstsein fördern
  • emotionale Kontrolle gewinnen 

Dieses Buch ist für dich, wenn: 

  • du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst
  • deine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollen
  • du immer mal wieder höchst impulsiv reagierst
  • deine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren 

Die Psychologie-Toolbox - bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen. 

 Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft.

375,005 Studierende vertrauen auf uns

Zugang zu über 1,5 Millionen Titeln zu einem fairen monatlichen Preis.

Mit unseren Lerntools kannst du noch effizienter lernen.

Inhaltsverzeichnis

  1. Hinweis zur Optimierung
  2. Impressum
  3. Wichtiger Hinweis
  4. Vorwort
  5. Was Gefühle sind
  6. Angst – das Gefühl, das dich schützt
  7. Wut – das Gefühl, das eine Veränderung wünscht
  8. Trauer – das Gefühl, das dir deinen Weg weist
  9. Gefühle im Gleichgewicht
  10. Schlusswort
  11. Wegweiser zu den Tools
  12. Quellen
  13. Über die Autorin

Häufig gestellte Fragen

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