Low Carb Meal Prep
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Low Carb Meal Prep

Über dieses Buch

Vorkochen auf die schlanke Art

Keine Lust auf Kantine oder Fast Food im Büro? Meal Prep heißt der neue Trend für ein Mittagessen zum Mitnehmen. Zeitsparend, kostengünstig und dazu noch gesund. Low Carb Meal Prep von GU zeigt leichte Rezepte zum Vorkochen und Variieren. Und vereint gleich 2 Trends: Low Carb und Meal Prep. Sozusagen Vorratshaltung im Kühlschrank!

Wenig Kohlenhydrate, leicht & lecker

Einmal kochen, viermal genießen: Aus einer Grundzutat lassen sich vier To-go-Gerichte für die Mittagspause vorbereiten. Z.B. als Curry, Bowl oder Salat, mal veggie, mal mit Fisch oder Fleisch. Step-Fotos und praktische Tipps zu Einkauf, Aufbewahrung und Transport vereinfachen die Vorbereitung. Für ein perfektes Lunch to go – ganz ohne Mittagstief.

  • Inhalt: "Meal Prep meets Low Carb", "Low Carb den ganzen Tag", "Plan it, shop it, hack it!", "How to pack for Meal Prep"
  • 3 Doppelseiten pro Wochen-Gericht
  • Rezepte, Tipps und Hacks zum jeweiligen Gericht
  • Bei jedem Rezept: Was muss ich bei Lebensmittellagerung beachten?
  • Sonderseiten mit Meal-Prep-Hacks

Inhaltsverzeichnis

  1. Hinweis zur Optimierung
  2. Impressum
  3. Meal Prep Meets Low Carb
  4. 4 × Meal Prep - Mit Fenchel und Spinat
  5. 4 × Meal Prep - Mit Fisch
  6. 4 × Meal Prep - Mediterran
  7. 4 × Meal Prep - Mit Brokkoli
  8. 4 × Meal Prep - Für Möhrenfans
  9. 4 × Meal Prep - Lecker gefüllt
  10. 4 × Meal Prep - Mit roter Bete
  11. 4 × Meal Prep - In quietschgrün
  12. 4 × Meal Prep - Quiche
  13. 4 × Meal Prep - Ganz deftig
  14. 4 × Meal Prep - Für Champi(gn)ons
  15. 4 × Meal Prep - Rund um die Wurst
  16. 4 × Meal Prep - Mit Blumenkohl
  17. 4 × Meal Prep - Im Sommer
  18. 4 × Meal Prep - Mit Eintopf, Salat & Schnitzel
  19. 4 × Meal Prep - Asia-Style
  20. 4 × Meal Prep - Einfach koreanisch
  21. 4 × Meal Prep - Italienisch
  22. 4 × Meal Prep - Im Herbst
  23. 4 × Meal Prep - Mit Pommes to Go
  24. 4 × Meal Prep - Mit Pilzen
  25. Die Fotografin

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