Das Fitnessprogramm für die SeeleAlice Romanus-Ludewig stellt in diesem Buch passende Übungen für ein individuelles "Seelenworkout" vor. Egal, ob Ihnen akut etwas auf der Seele liegt oder Sie ganz grundsätzlich etwas für Ihre Resilienz tun möchten – hier finden Sie Impulse und praktische Anleitungen, um Warnzeichen für psychische Belastungen frühzeitig zu erkennen. So beugen Sie Erschöpfung, Burn-out oder Depression vor und bekommen übermäßige Ängste in den Griff.Die Autorin rät zu einem abwechslungsreichen "Trainingsprogramm": - Schaffen Sie sich förderliche Gewohnheiten, - lernen Sie, die innere Stressskala zu lesen, - beachten Sie die zentrale Bedeutung des Selbstwertgefühls und vieles andere mehr.Persönliches Wachstum und psychische Gesundheit erfordern ein stabiles Selbstmanagement. Und dafür können Sie eine Menge tun!
eBook - PDF
Workout für die Seele
Wie wir unseren Guten-Laune-Muskel trainieren können & was Ängste mit Triathlon zu tun haben
- 161 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
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Workout für die Seele
Wie wir unseren Guten-Laune-Muskel trainieren können & was Ängste mit Triathlon zu tun haben
Über dieses Buch
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Information
Thema
Personal DevelopmentThema
Self ImprovementInhaltsverzeichnis
- Umschlag
- Inhalt
- Einleitung
- 1. Nachhaltige Veränderungen: Warum Ratgeber allein nur wenig helfen
- 2. Psycho-GPS: Wo stehe ich?
- 3. Ziele setzen und erreichen: Gestalten Sie Ihren eigenen „Zielfilm“!
- 4. Was wirkt wirklich?
- 5. Gehirnkompetenz
- 6. Menschenkompetenz
- 7. Mindset – was uns (ver-)stimmt
- 8. Ängste sind (k)eine Krankheit
- Über das Workout hinausgeblickt
- Literatur
- Index
- Über die Autorin
Häufig gestellte Fragen
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