Stressresilienz
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Stressresilienz

Mind-Body-Reset: Übungen für Körper und Geist

  1. 207 Seiten
  2. German
  3. PDF
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Stressresilienz

Mind-Body-Reset: Übungen für Körper und Geist

Über dieses Buch

Runter von der Stressautobahn, rauf auf den Resilienzpfad!Stress scheint in unserer Kultur des Immer-alles-sofort-erledigen-Müssens zum Normalzustand zu werden. Er ist stets präsent und nistet sich in Geist und Körper ein.Wenn wir das nicht wahrnehmen, daran nichts ändern, wird der Stress immer mehr unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Gefühle von Überwältigtsein, Angst, Unbehagen und Unwohlsein sind dann an der Tagesordnung.Wir sind auf der Stressautobahn unterwegs.Dieses Buch bietet eine Fülle an Übungen, die sowohl Körper als auch Geist beruhigen und leitet dazu an, die Stressautobahn zu verlassen und häufiger Resilienzpfade zu nutzen.Die Leser*innen lernen ihr Nervensystem besser kennen und erfahren, wie es sich ganz leicht resetten lässt."Es ist eine Freude, ein solch wunderbares Buch zu lesen, das nicht nur denjenigen hilft, die selbst mit Stress zu kämpfen haben, sondern auch Fachleuten, die ihren Klient*innen in diesem Veränderungsprozess beistehen." (Kathy L. Kain)

Häufig gestellte Fragen

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Inhalt
  3. Vorwort
  4. 1. Von extremem Stress zur Beruhigung
  5. 2. Stressresilienz: Mögliche Fallstricke
  6. 3. Die Entspannung liegt im Körper
  7. 4. Atmen Sie sich aus dem Stress heraus
  8. 5. Sehen und Spüren im Hier und Jetzt
  9. 6. Ein Bild bewirkt mehr als tausend Worte
  10. 7. Den Körper bewegen – sich in den Körper hineinbewegen
  11. 8. In sich zu Hause sein
  12. Dank
  13. Literatur
  14. Die Autorinnen
  15. Index