Runter von der Stressautobahn, rauf auf den Resilienzpfad!Stress scheint in unserer Kultur des Immer-alles-sofort-erledigen-Müssens zum Normalzustand zu werden. Er ist stets präsent und nistet sich in Geist und Körper ein.Wenn wir das nicht wahrnehmen, daran nichts ändern, wird der Stress immer mehr unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Gefühle von Überwältigtsein, Angst, Unbehagen und Unwohlsein sind dann an der Tagesordnung.Wir sind auf der Stressautobahn unterwegs.Dieses Buch bietet eine Fülle an Übungen, die sowohl Körper als auch Geist beruhigen und leitet dazu an, die Stressautobahn zu verlassen und häufiger Resilienzpfade zu nutzen.Die Leser*innen lernen ihr Nervensystem besser kennen und erfahren, wie es sich ganz leicht resetten lässt."Es ist eine Freude, ein solch wunderbares Buch zu lesen, das nicht nur denjenigen hilft, die selbst mit Stress zu kämpfen haben, sondern auch Fachleuten, die ihren Klient*innen in diesem Veränderungsprozess beistehen." (Kathy L. Kain)
eBook - PDF
Stressresilienz
Mind-Body-Reset: Übungen für Körper und Geist
- 207 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
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Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Vorwort
- 1. Von extremem Stress zur Beruhigung
- 2. Stressresilienz: Mögliche Fallstricke
- 3. Die Entspannung liegt im Körper
- 4. Atmen Sie sich aus dem Stress heraus
- 5. Sehen und Spüren im Hier und Jetzt
- 6. Ein Bild bewirkt mehr als tausend Worte
- 7. Den Körper bewegen – sich in den Körper hineinbewegen
- 8. In sich zu Hause sein
- Dank
- Literatur
- Die Autorinnen
- Index
Häufig gestellte Fragen
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