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Tyrannen in meinem Kopf
Zwangsgedanken überwinden - ein Selbsthilfeprogramm
- 172 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
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Tyrannen in meinem Kopf
Zwangsgedanken überwinden - ein Selbsthilfeprogramm
Über dieses Buch
Frei sein von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken
Beinahe jeder Mensch denkt unwillkürlich Dinge, die er gar nicht denken will. Doch einigen Menschen gehen diese Gedanken nicht wieder aus dem Kopf. An der Bahnsteigkante kommt ihnen in den Sinn: "Und wenn ich jetzt springe?" Sie springen nicht, grübeln aber fortan darüber nach, ob sie selbstmordgefährdet sind. Oder ihnen schießt durch den Kopf, sie könnten jemandem Gewalt antun und fragen sich immerfort, was ein solcher Gedanke über sie "verraten" könnte. Aufdringliche Gedanken machen Angst und verursachen nicht selten Scham.
Unwillkürliche Gedanken sind keine bewussten Entscheidungen und ihr Inhalt lässt keine Rückschlüsse auf den Charakter eines Menschen zu. Und je intensiver Sie sich bemühen, einen Gedanken loszuwerden, umso hartnäckiger setzt er sich fest. Die Autoren entlarven viele Annahmen über zwanghafte Gedanken und stellen wirkungsvolle Techniken vor, sie zu überwinden. Das beschriebene Selbsthilfeprogramm ermöglicht ein Leben frei von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken.
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Einleitung
- 1. Wie man sich von belastenden aufdringlichen Gedanken befreit
- 2. Die Artenvielfalt aufdringlicher Gedanken
- 3. Was Gedanken bedeuten – Fakt versus Fiktion
- 4. Wenn aufdringliche Gedanken zur Last werden: Fragen und Antworten
- 5. Wie das Gehirn unerwünschte Gedanken kreiert
- 6. Warum bislang nichts funktioniert hat
- 7. Was tun, wenn man von Gedanken belästigt wird?
- 8. Unerwünschte Gedanken für immer loswerden
- 9. Der Weg zur Besserung
- 10. Professionelle Hilfe
- Danksagung
- Anhang
- Literatur
- Meinungen über dieses Buch
- Über die Autorin und den Autor
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