Emotionale Erste Hilfe
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Emotionale Erste Hilfe

Wie wir mit seelischen Verwundungen im Alltag umgehen können

  1. 241 Seiten
  2. German
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Emotionale Erste Hilfe

Wie wir mit seelischen Verwundungen im Alltag umgehen können

Über dieses Buch

Behandeln Sie kleine emotionale Verletzungen, bevor sie zu großen Wunden werden. Auf ein aufgeschlagenes Knie kleben wir ein Pflaster. Was aber unternehmen wir, um die seelischen Verletzungen zu behandeln, die wir im Alltag erleiden? Oft fehlen uns dafür wirksame Mittel. Gleich zum Therapeuten zu gehen ist nicht immer sinnvoll, denn viele seelische Verletzungen sind nicht so schwer, dass sie professionelle Hilfe erfordern. Vergleichbar einem Medizinschränkchen mit Verbandszeug, Salben und Schmerzmitteln für die Grundversorgung körperlicher Alltagsverletzungen möchte dieses Buch eine Hausapotheke für die kleineren seelischen Verletzungen sein, die wir uns im täglichen Leben holen. Guy Winch führt Sie Schritt für Schritt in die Behandlung der häufigsten psychischen Verwundungen ein: Zurückweisung, Einsamkeit, Verlust, Schuldgefühle, Grübeln, Scheitern und ein geringes Selbstwertgefühl – hier lernen Sie, wie Sie mit emotionalen Wunden wirksam umgehen und so zu mehr Resilienz und Selbstvertrauen finden. »So sollte Selbsthilfe sein – effektiv und heilsam. In Emotionale Erste Hilfe findet jeder Techniken zur Selbstfürsorge für die eigene seelische Hausapotheke.« – Meg Selig, Psychology Today

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Inhalt
  3. Einleitung
  4. 1. Zurückweisung: Die seelischen Kratzer und Schrammen des täglichen Lebens
  5. 2. Einsamkeit: Schwache Beziehungsmuskeln
  6. 3. Verlust und Trauma: Mit gebrochenen Knochen gehen
  7. 4. Schuldgefühle: Das Gift in unserem System
  8. 5. Grübeln: Am emotionalen Schorf kratzen
  9. 6. Scheitern: Wie aus emotionaler Bronchitis eine seelische Lungenentzündung wird
  10. 7. Geringes Selbstwertgefühl: Ein schwaches emotionales Immunsystem
  11. Schluss: Stellen Sie Ihre persönliche Hausapotheke für die Seele zusammen
  12. Danksagung
  13. Anmerkungen
  14. Verzeichnis der Übungen
  15. Index

Häufig gestellte Fragen

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