Der Gefühls- und Bedürfnisnavigator
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Der Gefühls- und Bedürfnisnavigator

Gefühle & Bedürfnisse wahrnehmen. Orientierungshilfe für Psychosomatik- und Psychotherapiepatienten

  1. 94 Seiten
  2. German
  3. PDF
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Der Gefühls- und Bedürfnisnavigator

Gefühle & Bedürfnisse wahrnehmen. Orientierungshilfe für Psychosomatik- und Psychotherapiepatienten

Über dieses Buch

Gefühle sind wertvoll. Sie verweisen auf Bedürfnisse des Körpers und der Seele. Wir übergehen sie nur gern, weil wir etwa Ärger, Trauer oder Wut zuweilen als störend empfinden, scheinen sie uns doch daran zu hindern, in unserer Leistungsgesellschaft unsere Aufgaben zu erfüllen und zu funktionieren. Wenn wir unsere Gefühle und Bedürfnisse allerdings fortwährend ignorieren, geraten wir aus dem Gleichgewicht, und Körper und Seele beginnen Krankheitssymptome zu entwickeln. Die Folge können psychosomatische und seelische Leiden sein, wie chronischer Schmerz, Burnout und Depression. Das Buch nimmt all jene Menschen an die Hand, die besser als bisher auf sich achtgeben und ihre Gefühle und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen möchten. Es zeigt, wie wir Gefühle spüren, wie sie von unseren Gedanken beeinflusst werden und welche Rolle unser Körper dabei spielt. Verständliche Übersichten helfen dabei, emotionale Zustände präzise wahrzunehmen und zu erkennen, mit welchen Bedürfnissen sie zu tun haben.

Häufig gestellte Fragen

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Inhalt
  3. Vorwort
  4. 1. Neurobiologische Grundlagen zur Psychosomatik
  5. 2. Es gibt immer einen Auslöser für unsere Gefühle
  6. 3. Gefühle sind zum Wahrnehmen da
  7. 4. Unsere Gedankenbeeinflussen unsere Gefühle
  8. 5. Alles dreht sich letztlichum Bedürfnisse
  9. 6. Wie Körper, Gedanken und Gefühle zusammenhängen
  10. 7. Von Entweder-oder- zu Sowohl-als-auch-Lösungen
  11. 8. Sich zu verändern ist schwer, aber machbar
  12. 9. Bedürfnisse gezielt mit konstruktiven Strategien versorgen
  13. Literaturempfehlungen
  14. Anhang