Ihre Angst ist so stark, dass Sie meinen, sie nicht mehr kontrollieren zu können? Dieses Buch kann Ihnen helfen, denn es basiert auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, einem seit mehr als 25 Jahren bewährten Behandlungsansatz. Entwickelt, erforscht und erprobt wurde er von Aaron T. Beck. Gemeinsam mit David A. Clark, ebenfalls Experte für Kognitive Therapie, hat er in diesem Übungsbuch die Methoden und Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie zusammengestellt, und zwar so, dass Sie sie für sich selbst anwenden können. Die langjährige Erfahrung der Autoren zeigt sich in sorgfältig ausgearbeiteten Arbeitsblättern, Übungen und Fallbeispielen. Sie können sich Strategien aneignen, um angstauslösende Trigger zu identifizieren und es wird Ihnen leichter fallen, quälenden Gedanken und Überzeugungen zu begegnen. Schritt für Schritt werden Sie lernen, wie Sie sich in angstbesetzen Situationen sicher fühlen und so dem Würgegriff der Angst entkommen können."Dieses Buch kann für Sie zu einem Leitfaden werden, mit dessen Hilfe Sie herausfinden wie Sie denken und wie Sie etwas daran ändern können – Tag für Tag. Dr. Clark und Dr. Beck haben einen Fahrplan aufgestellt, der Sie befähigt, ein besseres Leben in Angriff zu nehmen." – Robert L. Leahy
eBook - PDF
Ängste bewältigen - ein Übungsbuch
Lösungen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie
- 321 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
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Lösungen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie
Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Vorwort
- 1. Ein Neubeginn
- 2. Was ist Angst?
- 3. Die Mentalität der Angst
- 4. Los geht’s!
- 5. Ihr Angstprofil
- 6. Die Wandlung der ängstlichenMentalität
- 7. Mut zur Begegnung mit der Furcht
- 8. Strategische Planung
- 9. Panik und Vermeidung
- 10. Soziale Ängste
- 11. Chronische Sorge
- Anhang
- Über die Autoren
- Anmerkungen
- Index
Häufig gestellte Fragen
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