Für einen gestärkten Blick in die Zukunft Zukunftsängste und das Berührtsein von Negativschlagzeilen belasten immer mehr Menschen. Bei vielen wird eine subjektive Untergangsstimmung nicht allein durch objektive Fakten über globale Krisen, sondern auch durch professionell gesteuerte Medienkampagnen erzeugt und aufrechterhalten. Hier benötigen wir als Gegenmittel das Konzept der Zukunfts-Resilienz, um unsere Zukunft kreativ und aktiv gestalten zu können. Das Buch stellt Coaching- und Selbstcoachingmöglichkeiten mit der wingwave-Methode für ein effektives Emotionsmanagement vor, wobei neben den neurobiologischen Grundlagen auch die gezielte Nutzung von ressourcevollen Gehirnaktivitäten eine Rolle spielt. Die Wissenschaftsjournalistin Elke Hartmann-Wolff berichtet über "Doomscrolling" und über Möglichkeiten, durch bewusstes Medienverhalten für unsere mentale Gesundheit zu sorgen.

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Verlag

Junfermann Verlag

Jahr

2023

Auflage

eBook-ISBN:

9783749505074

Thema

Persönliche Entwicklung

Thema

Persönlichkeitsentwicklung

Cover
Inhalt
Vorwort
1. Einführung: Was ist Zukunfts-Resilienz?
2. Nachrichtenflut und Doomscrolling – der Datenhighway in unser Gehirn
3. Unser neurobiologischer Trafo: Das Arousal
4. Ein neurobiologisches Wunder: Unser Zukunftssinn
5. Genauso wichtig wie das „innere Kind“ – mein Zukunfts-Ich
6. Der Colliculus-Effekt: Flow aus dem Mittelhirn
7. Positive Emotionen und Zukunfts-Resilienz
8. „Weisheitsdenken“ und Training in Hoffnung
9. Werte als Kraftquellen für die Zukunfts-Resilienz
10. Selbstmotivation durch den inneren Dialog
11. Zukunfts-Resilienz: Ist positives Denken immer gesund?
12. „Das optimistische Gehirn“ – Möglichkeiten und Grenzen für die Zukunftsgestaltung
13. Lösungsorientierung, Zukunftsplanung und proaktive Kommunikation
14. Das soziale Zukunftspanorama
15. Was ist euthyme Verhaltensplanung?
16. Literatur
17. Abbildungen
18. Anhang: Alle Infos über wingwave-Coaching
19. Alle wingwave-Ausbildungen
20 Informationen über das Besser-Siegmund-Institut – Zertifizierungen und Ausbildungen

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Über dieses Buch

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Inhaltsverzeichnis

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