Selbstresonanz. Im Einklang mit sich und seinem Leben
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Selbstresonanz. Im Einklang mit sich und seinem Leben

Erkenntnisse aus Neurobiologie, GFK und Traumaforschung. Mit Meditationen zum Download

  1. 345 Seiten
  2. German
  3. PDF
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Selbstresonanz. Im Einklang mit sich und seinem Leben

Erkenntnisse aus Neurobiologie, GFK und Traumaforschung. Mit Meditationen zum Download

Über dieses Buch

Resonanz als Weg der HeilungMit einem anderen Menschen in Resonanz zu sein bedeutet: Er versteht uns voll und ganz und betrachtet uns mit emotionaler Wärme und Großzügigkeit. Auch mit sich selbst kann man in Resonanz sein. Man kommt in Verbindung mit dem Körper, versteht, was im Gehirn passiert und kann die innere Stimme transformieren.Die innere Stimme kann sehr kalt und kritisch sein. Verändert sie sich, wird also der innere Dialog eher warm und freundlich, hat dies Auswirkungen auf die Funktionsweise des Gehirns. Deshalb ist Sprache für die Autorin ein wichtiger Ansatzpunkt zur Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte. Das Buch bietet: - neurologische Erkenntnisse, - Wissen aus der Traumaforschung, - Möglichkeiten einer empathischen Sprache, - 16 geführte Meditationen, die helfen, einen Weg der Heilung zu beschreiten.

Häufig gestellte Fragen

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Inhalt
  3. Liste der Meditationen
  4. Danksagung und: Wie dieses Buch geboren wurde
  5. Vorwort
  6. Einleitung
  7. 1. Wie wir mit uns selbst sprechen: Das Ruhezustandsnetzwerk
  8. 2. Das emotionale Gleichgewicht bewahren: Gesunde Selbstregulation
  9. 3. Selbstfreundlichkeit entwickeln: Der resonierende Selbstbeobachter
  10. 4. Den inneren Kritiker zähmen: Hören, was er beitragen möchte
  11. 5. Die Angst beruhigen: Bewegung in Richtung Vertrauen
  12. 6. Zeitreise mit Resonanz: Alte Schmerzen heilen
  13. 7. Die kreativen und beschützenden Geschenke der Wut einfordern
  14. 8. Uralte Furcht besiegen
  15. 9. Aus der Dissoziation zu uns selbst zurückkehren
  16. 10. Bindung: Wie das Gehirn auf Begleitung reagiert
  17. 11. Selbsthass und desorganisierte Bindung heilen
  18. 12. Sanft eine Depression heilen
  19. 13. Süchte und Zwänge hinter sich lassen: Der Beitrag von Resonanz und Selbst-Verständnis
  20. 14. Freude, Gemeinschaft und eine nach außen gerichtete Stimme: Unseren resonierenden Selbst-beobachter in die Welt bringen
  21. Anhang
  22. Quellenangaben
  23. Index
  24. Die Autorin