eBook - PDF
Panikattacken meistern und das Leben zurückgewinnen
Schritt für Schritt Angstzustände überwinden
- 318 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
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Panikattacken meistern und das Leben zurückgewinnen
Schritt für Schritt Angstzustände überwinden
Über dieses Buch
Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück!Angst- und Panikattacken können das Leben gravierend einschränken. Menschen mit Platzangst (Agoraphobie) zum Beispiel fürchten sich sowohl vor engen Situationen als auch vor weiten Plätzen und großen Menschenmengen. Oftmals verlassen sie ihre Wohnungen nicht mehr und vereinsamen. Belastend sind dabei vor allem die Hilflosigkeit und das Gefühl, der Situation ausgeliefert zu sein.Mit ihrem Buch gibt Denise Beckfield den Betroffenen ein wichtiges Werkzeug an die Hand, um aktiv gegen die Ängste vorzugehen. Angstauslöser und damit verbundenen Gefühle werden ebenso thematisiert wie Vor- und Nachteile einer unterstützenden medikamentösen Behandlung. Mithilfe der Schritt-für-Schritt-Anleitungen können zukünftige Panikattacken entschärft werden. Normalität und innere Ruhe kehren langsam zurück und die Betroffenen erlangen wieder die Kontrolle über ihr Leben.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Danksagung
- Einführung: Was bietet dieses Buch –und ist es für mich richtig?
- 1. Sitzung eins: Was ist „Panik“?
- 2. Sitzung zwei: Die Ursachen für Panik – warum gerade ich?
- 3. Sitzung drei: Panik und Persönlichkeit
- 4. Sitzung vier: Das zeitliche Auftreten von Panik – warum gerade jetzt?
- 5. Sitzung fünf: Einmal tief durchatmen …
- 6. Sitzung sechs: Wenn Panik zuschlägt
- 7. Sitzung sieben: Die Auslöser von Panik – so lässt sich eine Panikattacke „einfangen“, bevor sie Sie überwältigt
- 8. Sitzung acht: Entkräften katastrophischer Überzeugungen
- 9. Sitzung neun: Erobern Sie sich Ihr Leben zurück
- 10. Sitzung zehn: Innere Angelegenheiten
- 11. Sitzung elf: Medikamente gegen Panik – ja oder nein?
- 12. Sitzung zwölf: Woher kommen Sie? Wohin gehen Sie?
- 13. Nachtrag: Alltägliche Ängste
- ANHANG
- Index