Mehr Mitgefühl erlebenIn 52 anschaulichen Lektionen wird Gewaltfreie Kommunikation als konkrete Methode, integrative Umgangsform und als bereichernde Fertigkeit dargestellt und erlebbar gemacht.Vor dem Hintergrund seiner mehr als 30-jährigen Erfahrung stellt Thom Bond die transformative Wirkung der Gewaltfreien Kommunikation anhand von alltäglichen Situationen und Herausforderungen in einer leicht verständlichen, humorvollen und tiefgründigen Form dar.Das Buch bietet- eine prägnante, inspirierende und ehrliche Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation, - konkrete Unterstützung, wie Sie mit fordernden und kritischen Situationen integrativ umgehen können, - eine alltagstaugliche Anleitung, um die Beziehung zu sich selbst und zu seinen Mitmenschen nachhaltig zu verbessern und zu vertiefen, - eine friedenstiftende Inspiration, um im eigenen Umfeld aktiv zu werden, GFK zu praktizieren und andere dazu einzuladen.Durch seine Tätigkeit als Trainer, Mediator, Referent und Coach hat der Autor Zehntausenden von Menschen die Idee der Gewaltfreien Kommunikation nähergebracht. Seine Artikel wurden u.a. in der New York Times, dem New York Magazine und dem Yoga Magazine veröffentlicht. Das Buch versammelt den Inhalt und die Erfahrung aus dem gleichnamigen Online-Kurs, den bisher über 6.000 Teilnehmer*innen weltweit absolviert haben.
- 297 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - PDF
Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Willkommen zu diesem Buch
- 1. Alles, was wir tun, tun wir, um ein Bedürfnis zu erfüllen
- 2. Was uns beigebracht wurde
- 3. Wir sind alle mit einem bordeigenen Radargerät für Bedürfnisse ausgestattet
- 4. Was ist so besonders an Bedürfnissen?
- 5. Empathie – der Atem des Mitgefühls
- 6. Versteckte Urteile
- 7. Mehr über Gefühle
- 8. Die Weisheit, die im Urteil steckt
- 9. Warum ist das so verdammt schwierig?
- 10. Was Empathie ist … und was Empathie nicht ist
- 11. Dein Leben in Mitgefühl gestalten
- 12. Das Tempo verlangsamen
- 13. Wie das Leben durch Bitten schöner wird
- 14. Mehr über Selbstempathie
- 15. Die Qualität der Verbindung wahrnehmen und verbessern
- 16. „Nein sagen“ mit Mitgefühl
- 17. Mitfühlende Anwendung von Macht
- 18. Glaubenssätze und Bedürfnisse
- 19. Die Kunst des Beobachtens
- 20. Mut zur Ehrlichkeit
- 21. Danke sagen
- 22. Mehr über Wertschätzung
- 23. Eine Entschuldigung mit Mitgefühl
- 24. Ein Nein mit Mitgefühl hören
- 25. Ein Leben in Mitgefühl leben
- 26. Klarheit über Urteile gewinnen
- 27. Mit der Lebensenergie verbunden sein
- 28. Bedürfnisse auf verschiedenen Ebenen
- 29. Mit sich selbst verbunden sein
- 30. Sich über den Schmerz freuen
- 31. Innerer Wandel im Gegensatz zur Kompromisslösung
- 32. Auslöser im Gegensatz zu Ursachen
- 33. Ärger verstehen
- 34. Einfühlsamkeit im Gegensatz zu Verantwortlichkeit
- 35. Ärger ausleben – wütend sein – Ärger bewusst fühlen
- 36. Auf der „Welle der Intensität“ reiten
- 37. Mitfühlende Intensität
- 38. Worte und Gedanken, die den Ärger speisen und die Wahlfreiheit verneinen
- 39. Abmachungen im Gegensatz zu Vorschriften
- 40. Die Kunst des Trauerns
- 41. Feindbilder
- 42. Macht mit anderen im Gegensatz zu Macht über andere
- 43. Mitfühlende Selbstdisziplin
- 44. Gewohnheitsmäßige Autorität im Gegensatz zu lebensbejahender Autorität
- 45. Mitgefühl und Verletzlichkeit
- 46. Fordern im Gegensatz zu Beharren
- 47. Auslöser – mitfühlend betrachtet
- 48. Allgegenwärtige Gefühle
- 49. Mitgefühl als Strategie
- 50. Mitgefühl authentisch ausdrücken
- 51. Mitgefühl als spirituelle Praxis
- 52. Ein Leben in Mitgefühl
- Danksagungen
- Anhang
- Anhang A: Gefühlsliste
- Anhang B: Bedürfnisse und Werte – Was wir uns alle in unserem Leben wünschen
- Anhang C: T-Übung – Unterwegs in Richtung Mitgefühl
- Anhang D: Das Pseudo-Gefühlswörter-Spiel
- Anhang E: Übung – Urteile in Beobachtungen übersetzen
- Anhang F: Ressourcen
Häufig gestellte Fragen
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