Achtsamkeitsübungen
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Achtsamkeitsübungen

Experimente mit einem anderen Lebensgefühl 99 Anleitungen für die Praxis

  1. 257 Seiten
  2. German
  3. PDF
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Achtsamkeitsübungen

Experimente mit einem anderen Lebensgefühl 99 Anleitungen für die Praxis

Über dieses Buch

In dieser Sammlung werden 99 Achtsamkeitsübungen mit zahlreichen Varianten vorgestellt. Sie lenken die Aufmerksamkeit auf sinnliche Eindrücke und Atmosphären, Körper und Bewegung, Gedanken und Gefühle sowie unsere Beziehungen zu anderen Menschen und zur nichtmenschlichen Umwelt. Allzu Selbstverständliches wird beachtet, der Hintergrund wird zum Vordergrund, die Gegenwart zum Experiment. Die Übungen ermutigen, die gegenwärtige Situation und unsere Resonanz differenziert und absichtslos wahrzunehmen und dabie Distanz, Akzeptanz und Gelassenheit zu entwickeln. Dieses Buch entfaltet eine umfassend und alltagnahe Haltung der Achtsamkeit, die die Lebensweise und das Lebensgefühl verändern kann.Für diese Neuauflage wurde das Buch um 14 neue Übungen, Varianten, Kommentare und ein ausführliches Nachwort zu aktuellen Themen des Konzepts und der Praxis der Achtsamkeit ergänzt.

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Inhalt
  3. Übungsverzeichnis
  4. Prolog: Zwei Traditionen der Achtsamkeit
  5. 1. Einleitung
  6. 2. Vorbemerkungen undallgemeine Empfehlungen
  7. 3. Die Übungen
  8. 4. Informelles Üben
  9. Epilog: Zur Zukunft der Achtsamkeitin Psychotherapie und Beratung
  10. Nachwort zur überarbeiteten Neuauflage
  11. Literatur