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Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie
Die bewährte Methode zur Linderung von Muskelschmerzen
- 434 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
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Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie
Die bewährte Methode zur Linderung von Muskelschmerzen
Über dieses Buch
Schritt für Schritt gegen chronische Schmerzen – Triggerpunkte erkennen und lösen
Ob es sich um Arthritis, Kopf-, Knie- oder Fußschmerzen, Verletzungen durch Sport und einseitige Belastungen handelt: Auf Schmerzbehandlung spezialisierte Ärzte sehen die Ursache von etwa 75 Prozent aller chronischen Schmerzen in Triggerpunkten, kleinen Kontraktionsknoten in den Muskeln. Diese sind recht schwer zu lokalisieren und zu behandeln – wenn man nicht weiß, wonach man Ausschau halten muss.
Hier setzt dieses Arbeitsbuch an, indem es in klaren Illustrationen gut erkennbar zeigt, wo im Körper Triggerpunkte entstehen und in welchen Bereichen die damit verbundenen Schmerzen jeweils auftreten. Schritt für Schritt wird erklärt, wie sich diese Ursachen chronischer Schmerzen mit Hilfe äußerst wirksamer Massagetechniken behandeln lassen.
Diese komplett überarbeitete Neuauflage enthält viele neue Illustrationen für die Selbstmassage, eine detaillierte Massageanleitung für Therapeuten und leicht anwendbare, praktische Tipps zur Selbstbehandlung. Die verschiedenen Schmerz- und Symptomübersichten aus dem Buch stehen zum kostenlosen Download bereit.
"Schon seit langem bin ich von der Triggerpunkt-Therapie überzeugt und praktiziere sie auch selbst. Clair Davies' ausgezeichnetes Handbuch zeigt Möglichkeiten der Selbstheilung und Genesung auf, weshalb ich es sowohl Interessierten und Betroffenen empfehle als auch professionellen Masseuren."
– Bernie S. Siegel
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Inhaltsübersicht
- Inhalt
- Abkürzungsverzeichnis
- Vorwort zur zweiten Auflage
- Danksagung
- 1. Warum Triggerpunkt-Therapie?
- 2. Alles über Triggerpunkte
- 3. Behandlungsrichtlinien
- 4. Schmerzen in Kopf-, Hals- und Nackenmuskeln
- 5. Schmerzen in Schulter, oberem Rücken und Oberarm
- 6. Schmerzen in Ellenbogen, Unterarm und Hand
- 7. Schmerzen in Brust-, Bauch- und Genitalbereich
- 8. Schmerzen im mittleren Rücken, unteren Rücken und Gesäß
- 9. Schmerzen in Hüfte, Oberschenkel und Knie
- 10. Schmerzen in Unterschenkel, Knöchel und Fuß
- 11. Klinische Triggerpunkt-Massage
- 12. Muskelverspannungen und chronische Schmerzen
- Nachwort zu Kapitel 12
- Glossar
- Ressourcen
- Literatur
- Über die Autoren
- Muskelverzeichnis
- Stichwortverzeichnis
Häufig gestellte Fragen
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