Wie Veränderung gelingen kann"Es muss sich etwas ändern in meinem Leben – aber ich weiß noch nicht, wie." Viele Menschen, in denen ein solcher Gedanke kreist, wissen zunächst nicht einmal: Wollen sie "nur" abnehmen oder ein Symptom verändern? Oderwollen sie doch viel mehr – möglicherweise sogar ein ganz neues Leben beginnen? In 14 Übungen leitet Michaela Huber ihre LeserInnen durch einen Prozess der persönlichen Veränderung. Wesentlich dabei ist, erlernte Hilflosigkeit zu überwinden und eigene Fähigkeiten und Ressourcen wieder zu entdecken oder weiterzuentwickeln."Warum ich dieses Buch geschrieben habe? Zum einen, weil ich einen sinnvollen Begleittext zu wichtigen Übungen erstellen wollte, welche den Prozess der Selbstentwicklung und -veränderung erfahrungsgemäß gut unterstützen können. Zum anderen, weil ich Material für KlientInnen wie für TherapeutInnen und Angehörige anderer Berufsgruppen zur Verfügung stellen möchte, das konkrete Schritte zur persönlichen Veränderung begleiten könnte." – Michaela Huber
- 113 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - PDF
Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Prolog
- Einleitung und Ermutigung
- 1. Erkennen: Einfach nur den Ist-Zustand wahrnehmen
- 2. Der Geist, der stets verneint: Warum Verändern bisher nicht leicht war
- 3. Respekt: Wozu war es bislang so, wie es ist?
- 4. Plan B: Warum ein Schritt nach dem anderen?
- 5. Sicherheit: Von außen nach innen
- 6. Eröffnung der inneren Bühne
- 7. Verhandeln: Die Kunst des inneren „Multilogs“
- 8. Rückbezug: Das Anknüpfen an schon einmal Gekonntes
- 9. Entwicklung: Kräfte bündeln und Hürden überwinden
- 10. Erholung und Belohnung: Pausen zwischendurch
- Nachwort und Ermutigung
- Epilog
Häufig gestellte Fragen
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