Krafttraining bei Osteoporose und Sarkopenie. Prävention und Gesundheitsförderung

Trainingsplanung und Umsetzung für 8 Wochen

Armin Schärling

• Verlag: GRIN Verlag
• Jahr: 2021
• eBook-ISBN:
  9783346341495
• Auflage: 1

Studienarbeit aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, , Veranstaltung: Fernstudium zu Fachtrainer für Senioren, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein 8-wöchiger Trainingsplan für eine fiktive Person – hier: ein Herr mit 71 Jahren, für ein Krafttraining bei bestehender Vorbelastung durch Osteoporose, Sarkopenie und Diabetes Typ II erstellt und näher erläutert. Dabei orientiert sich der Trainingsplan an folgenden fünf Stufen: Stufe 1 - Diagnose über die Zielsetzung, Stufe 2 – Trainingsplanung, Stufe 3 - Umsetzung und Durchführung des Trainingsplanes, Stufe 4 - Analyse und Bewertung, Stufe 5 - Re-Tests. Ergänzt wird der Trainingsplan durch ein Heimtrainingsprogramm und eine Empfehlung für einen Sturzpräventionskurs. Dabei werden u.a. medizinische und physiotherapeutische Basisdefinitionen erläutert und im Trainingsplan berücksichtigt.