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Calisthenics für Dummies
Über dieses Buch
Fit werden aus eigener Kraft!
Möchten Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, weniger Stress und mehr Kraft haben, und das ohne großen Aufwand? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Für Calisthenics und Bodyweight-Training brauchen Sie keine Geräte – nur ein wenig Platz und den Vorsatz, regelmäßig zu trainieren. Der erfahrene Fitnesstrainer Mark Lauren vermittelt Ihnen die Grundlagen dieser Sportart und stellt anhand zahlreicher Bilder Übungen für alle Muskelgruppen vor. Sie bekommen Vorschläge für mehrwöchige Programme und Anregungen für eigene Trainingssessions. Es kann sofort losgehen!
Sie erfahren
- Welche Übungen sich für welche Muskelgruppen eignen
- Wie Sie sich realistische Ziele setzen
- Wie Sie auch bei einge-schränkter Mobilität trainieren können
Häufig gestellte Fragen
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Ja, du hast Zugang zu Calisthenics für Dummies von Mark Lauren,Joshua Clark im PDF- und/oder ePub-Format. Aus unserem Katalog stehen dir über 1 Million Bücher zur Verfügung.
Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titelblatt
- Impressum
- Über die Autoren
- Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Teil I: Fitness ohne Grenzen
- Teil II: Die Übungen
- Teil III: Die Workouts
- Teil IV: Calisthenics für besondere Umstände
- Teil V: Top-Ten-Teil
- Abbildungsnachweis
- Abbildungsverzeichnis
- Stichwortverzeichnis
- End User License Agreement