Wie lässt sich Selbstwirksamkeit erfahren und fördern? Dieses Buch leitet die Lesenden körperorientiert durch den persönlichen Selbstbegegnungsprozess.Mittels zahlreicher praktischer Übungen und eigens dafür entwickelten Sounds und Klängen zeigen die Autorin Gabriela von Witzleben und der Komponist Matthias Aeberhard, wie der eigene Körper gezielt zu bestimmten Fragen als Feedbackgeber einbezogen und bewusst genutzt werden kann.Passgenau erfahren die Lesenden, welche Übungen für sie jeweils geeignet sind. Unter Anleitung wird mit dem embodimentalen Navigationsinstrument für jede: n eine maßgeschneiderte Selbstwirksamkeit entworfen. Dafür wird das Ordnungsprinzip der ABS-Logik genutzt – mit den Kernbedürfnissen Autonomie, Beziehung und Sicherheit sowie den Erlebensräumen Bauch, Herz und Kopf (BHK). Das triadische Prinzip schafft die Grundlage für eine gezielte und wirksame Aktivierung des Körpers. Diese ist Voraussetzung, um die eigenen Ziele zu verkörpern und den Dreiklang der Triade im Einklang mit sich selbst zu entfalten.Die 15 Sounddateien werden als Onlinematerial zur Verfügung gestellt. Sie enthalten zu ausgewählten Übungen Audio-Anleitungen und exklusiv improvisierte Musik.
eBook - PDF
Selbstwirksamkeit entfalten
Körper, Klang und Stimme mit dem triadischen Prinzip entdecken
- 149 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
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Über dieses Buch
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Information
Thema
PsychologieInhaltsverzeichnis
- Title Page
- Copyright
- Table of Contents
- Einleitung
- Die Triade – Grundlagen
- Drei Kernbedürfnisse
- Wackersteine im Lebensfluss
- Der Körper spricht
- Das 3 × 3 der Triade
- Rendezvous mit der Stimme
- Die Säulen der Selbstwirksamkeit
- Navigationsinstrumente
- Super Foods
- Der Lotuseffekt der Fundamentalwerte
- Literatur
- Über die Autorin, den Komponisten
- Verzeichnis der Übungen
- Hinweis zum digitalen Material
Häufig gestellte Fragen
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