Trainingsplan für eine 33-jährige Frau. Ausarbeitung des Makro- und des Mesozyklus
- 21 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
Trainingsplan für eine 33-jährige Frau. Ausarbeitung des Makro- und des Mesozyklus
Über dieses Buch
Studienarbeit aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1.3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Rahmen einer Einsendeaufgabe wurde die Trainingsplanung eines Makrozyklus – mit detailliert dargestellten Übungen eines Mesozyklus – für einen beliebigen Probanden gefordert. Die dazugehörenden biometrischen Daten, sportmotorischen Tests und Formulierung der Zielsetzungen und Prognosen sind ebenfalls enthalten. Zum Schluss sollte über zwei ausgewählte Themen recherchiert und diese in Form von Tabellen dargestellt werden.Die Kundin ist eine 33-jährige Frau, Teilzeit-Angestellte im Büro, Hausfrau und Mutter. Ihr Ziel ist eine Gewichtsreduktion (Körperfettreduktion) um 5kg in zweieinhalb Monaten. Auch der Blutdruck soll reduziert, ein eventuell drohender weiterer Anstieg vermieden und Folgeschäden verhindert werden. Die Steigerung der Kraft ist der Kundin wichtig um ihren Alltag zu meistern, Schmer-zen zu vermindern und ihre Hobbies länger ausführen zu können. Die Muskelhypertrophie als Anpassung des weiteren Zyklusverlaufs trägt zur optischen Körperformung und -straffung bei. Die Ziele der Kundin sind die persönlichen Voraus-setzungen und den zeitlichen Rahmen betreffend realistisch.
Häufig gestellte Fragen
- Elementar ist ideal für Lernende und Profis, die sich mit einer Vielzahl von Themen beschäftigen möchten. Erhalte Zugang zur Basic-Bibliothek mit über 800.000 vertrauenswürdigen Titeln und Bestsellern in den Bereichen Wirtschaft, persönliche Weiterentwicklung und Geisteswissenschaften. Enthält unbegrenzte Lesezeit und die Standardstimme für die Funktion „Vorlesen“.
- Pro: Perfekt für fortgeschrittene Lernende und Forscher, die einen vollständigen, uneingeschränkten Zugang benötigen. Schalte über 1,4 Millionen Bücher zu Hunderten von Themen frei, darunter akademische und hochspezialisierte Titel. Das Pro-Abo umfasst auch erweiterte Funktionen wie Premium-Vorlesen und den Recherche-Assistenten.
Bitte beachte, dass wir Geräte, auf denen die Betriebssysteme iOS 13 und Android 7 oder noch ältere Versionen ausgeführt werden, nicht unterstützen können. Mehr über die Verwendung der App erfahren.