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Gerätegestütztes Krafttraining für Frauen nach der ILB-Methode
Über dieses Buch
Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 5, BSA-Akademie Saarbrücken (Standort Leipzig BSA), Veranstaltung: Fachwirtausbildung für Prävention und Gesundheitsförderung, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit untersucht anhand einer Diagnose die zielgerichtete Planung und Festsetzung eines gerätegestützten Krafttrainings für Frauen nach der Individuellen-Leistungsbild-Methode (ILB).Anhand der Diagnose einer Testperson, die sich aus den Kundendaten, dem biometrischen Parameter und dem Body-Mass Index (BMI) zusammensetzt, wird die Zielsetzung dieser Methode festgelegt. Darunter versteht man die Planung und Festsetzung der Haupt- und Teilziele woraus sich ein optimaler Trainingsplan mit dem Zeitraum eines Mesozyklus ergibt.Diese Arbeit widmet sich an Frauen mittleren Erwerbsalters, die ihr Training anhand eines individuell, festgelegten Trainingsplans verbessern möchten
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