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Konzept für einen Entspannungskurs
Über dieses Buch
Vorlage, Beispiel aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 0, BSA-Akademie - Zentrale Europa, Sprache: Deutsch, Abstract: Wer sich einen Überblick über die Angebote an Trainingstechniken in Fitness-, und Wellness-Studios beschafft, bemerkt, dass die Kurse, in denen besonderes Augenmerk auf ein ausgewogenes Zusammenspiel von Psyche und Körper gelegt wird immer mehr in den Vordergrund rücken und sich einer hohen Nachfrage erfreuen. Alltagsbelastungen, Stress und Ärger soll durch dieses Training entgegengetreten werden und so gesundheitlichen Beschwerden, wie z.B. "Burn-out" oder Hypertonie vorgebeugt, oder bestehende Beschwerden vermindert werden.Der Sinn des Trainings liegt also in der Aufrechterhaltung und Verbesserung der persönlichen Gesundheit und dem besseren Umgang mit Alltagsbelastungen. Neben den weit verbreiteten Muskelstärkungsübungen, die mit der Anspannung der Muskulatur arbeiten, sollte deshalb auch die Muskelentspannung trainiert werden, die uns auch eine mentale Entspannung ermöglicht. Die negativen Belastungen des Alltags, wie Stress und Ärger können mit einem gesunden Umgang und der Fähigkeit "abzuschalten" und zu entspannen viel besser bewältigt werden.Ziel meiner Hausarbeit ist es, ein Konzept für einen Entspannungskurs aufzuzeigen, das diesen Ansprüchen gerecht wird und seine Teilnehmer befähigt, dem Alltag ausgewogener und entspannter zu begegnen.
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