Kurzfristige Effekte zweier Periodisierungsmodelle im Fitnesskrafttraining

Führen sie zu signifikanten Leistungssteigerungen?

Jan Kaczmarek

• Verlag: GRIN Verlag
• Jahr: 2019
• eBook-ISBN:
  9783668948273
• Auflage: 0

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ziel der Arbeit besteht darin, den Unterschied der kurzfristigen Effekte eines sechswöchigen standardisierten Krafttrainings der blockförmigen Periodisierung und der wellenförmigen Periodisierung zu überprüfen. Hierbei werden die Veränderungen der Kraftfähigkeit, der Körperumfänge und des Körperfettanteils gemessen und miteinander verglichen. Es soll herausgefunden werden, ob mit beiden Trainingsmodellen signifikante Leistungssteigerungen erzielt werden können oder ob es eine Überlegenheit gibt. Der Markt kommerzieller Fitnessstudios hat besonders in den letzten Jahren eine starke Entwicklung hingelegt. Von einer Randerscheinung sind Sportanbieter zu einem wichtigen Wirtschaftsfaktor geworden. Dadurch entsteht ein Wettbewerb innerhalb des Marktes und Studios sind dazu gezwungen, sich mit strategischen Mitteln von ihren Mitbewerbern abzuheben. Dabei hat vor allem auch die Kundenbindung einen großen Einfluss auf den Erfolg oder Misserfolg des Unternehmens. Besonders eine gute Kundenbetreuung und Beratung kann dazu führen die Fluktuationsrate zu senken. Bei einer guten Betreuung wird erwartet, dass ein Trainingsplan konzipiert wird, der dem Trainierenden dabei hilft, schnellstmöglich seine Ziele zu erreichen. In der Trainingsplanung gibt es viele Faktoren, welche die Effektivität und Effizienz beeinflussen können. Um einen Trainingsplan langfristig effektiv gestalten zu können, ist eine Trainingsperiodisierung unumgänglich. Hierbei gewinnt in den letzten Jahren die "wellenförmige Periodisierung" immer mehr an Bedeutung. Es existieren zwar mittlerweile viele Studien, die dieses Periodisierungsmodell mit der klassischen Blockperiodisierung vergleichen, jedoch wurden die meisten Studien nicht im Setting "Fitnessstudio" durchgeführt. Es stellt sich die Frage, welches der beiden Periodisierungsmodelle bei der Trainingsplanung präferiert werden soll, da der Kenntnisstand bisher wenig eindeutige Aussagen darüber liefern kann.