Du bist dein eigener Therapeut
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Knieschmerzen – Wie ich meine Beschwerden selbst in drei einfachen Schritten in den Griff bekomme

  1. German
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Knieschmerzen – Wie ich meine Beschwerden selbst in drei einfachen Schritten in den Griff bekomme

Über dieses Buch

Mit "Du bist dein eigener Therapeut" zeigen die Autoren Andreas Alt und Bernard C. Kolster den von Knieschmerzen geplagten Lesenden verblüffend einfache Wege, Beschwerden loszuwerden und eine aktive Rolle in der Therapie zu übernehmen. Dieses Buch enthält alles, was Betroffene brauchen, um ihre Kniebeschwerden in Eigenregie therapieren und nachhaltig beseitigen bzw. entscheidend lindern zu können – von der einfachen Selbsteinschätzung bis zum individuellen Übungsprogramm und der praktischen Umsetzung. Und auch darauf können sich die Lesenden verlassen: Die vorgestelltenÜbungen helfen zuverlässig, denn sie sind in der physiotherapeutischen Praxis umfänglich getestet worden!"Du bist dein eigener Therapeut" bietet eine strukturierte und zielführende Anleitung, um den Teufelskreis von chronischen Beschwerden zu durchbrechen. Der Ratgeber räumt mit gängigen Mythen rund um Kniebeschwerden auf, erklärt die Schmerzursachen auf verständliche Weise und lässt chronische Knieschmerzen wieder handhabbar werden. Im ersten Schritt identifiziert der Lesende sein persönliches "Hauptproblem" und gelangt anschließend direkt zum optimalen Übungsprogramm, um die Beschwerden zielgenau anzugehen. Daneben richtet sich der Blick auch auf den modernen Lebensstil und der Lesende erfährt, wie er schmerzfördernden Gewohnheiten entgegenwirken kann. Ergänzend stehen in diesem Buch Hilfsmaterialien, wie Videosequenzen der Übungen und PDF-Formate der Selbsteinschätzung sowie der Übungsprogramme zur Verfügung, die via QR-Codes abgerufen werden können.

Häufig gestellte Fragen

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Titel Seite
  3. Impressum Seite
  4. Inhalt
  5. Vorwort
  6. Einleitung
  7. Die Funktionen des Knies
  8. Schmerz
  9. Die drei Wege zur nachhaltigen Schmerz- und Beschwerdefreiheit
  10. Die Übungen
  11. Schlusswort
  12. Literaturnachweise
  13. QR-Codes