Soziale Angst verstehen und verändern
Sich nicht mehr mit den Augen der anderen sehen: Hintergründe und Strategien zur Selbsthilfe
- 191 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
Soziale Angst verstehen und verändern
Sich nicht mehr mit den Augen der anderen sehen: Hintergründe und Strategien zur Selbsthilfe
Über dieses Buch
Dieses Buch informiert über soziale Ängste, Schüchternheit und Angst vor Peinlichkeit, Blamage, Erröten, Zittern oder Schwitzen und über den Umgang damit – denn jeder Mensch hat solche Ängste schon erlebt. Für Betroffene ist es unerlässlich, mehr über soziale Angst zu wissen, um Schwellenängste zu reduzieren und sich zur Veränderung zu motivieren. Angehörige, Freunde, Lehrer und Kollegen sollten Bescheid wissen, denn so können sie vorbeugen und helfen – statt nur kurzfristig trösten. Im Übungsteil des Buches lernt der Leser außerdem konkrete Strategien kennen, mit deren Hilfe soziale Ängste überwunden werden können. Ziel ist dabei, sich vom "Kuchen" des sozialen Lebens in Zukunft ein größeres Stück abzuschneiden. Jeder kann die Materialien nutzen – weniger als Ratgeber, sondern als Leitlinie für offenes, unkompliziertes und ehrliches Verhalten.
Geschrieben für Betroffene mit Sozialer Angststörung, Angehörige, alle, die sich "irgendwie schüchtern" finden – und für Therapeuten, Berater, Psychiater, die ihren Klienten das Buch empfehlen möchten.
Aus dem Inhalt:
Was soziale Angst ist und wer darunter leidet – Wie sich soziale Angst verfestigt und wie man sie wieder verlernen kann – Prinzipien der Veränderung – Das Lernprogramm in 8 Schritten – Was ehemalige Patienten sagen.
Die Autoren:
Prof. Dr. Jürgen Hoyer und Dr. Samia Härtling arbeiten am Institut für Klinische Psychologie und Psychotherapie der TU Dresden und forschen zur Behandlung von Angststörungen.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Vorwort
- Die Autoren
- Inhaltsverzeichnis
- I Soziale Angst verstehen
- II Soziale Angst verändern
- Serviceteil