Übersäuerung bekämpfen

Basische Ernährung und Entsäuerung des Körpers für ein gesundes Säure-Basen-Gleichgewicht

Cupido A.I. Saage

• Verlag: Saage Media GmbH
• Jahr: 2025
• eBook-ISBN: 9783691411829
• Auflage: 0
• Thema: Medicine
• Thema: Endocrinology & Metabolism

Übersäuerung ist ein weit verbreitetes Problem in unserer modernen Gesellschaft, das zahlreiche gesundheitliche Beschwerden verursachen kann. Dieses fundierte Handbuch bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Säure-Basen-Haushalts und zeigt praktische Wege zur Entsäuerung des Körpers auf.
Der erste Teil des Buches widmet sich den physiologischen Grundlagen: Wie funktionieren die körpereigenen Regulationsmechanismen? Welche Faktoren führen zu einer Übersäuerung? Sie erfahren, wie Ernährungsgewohnheiten, Stress und Umwelteinflüsse den pH-Wert beeinflussen und welche Frühsymptome auf eine beginnende Übersäuerung hindeuten können.
Im Diagnostikteil werden verschiedene Messmethoden vorgestellt – von der einfachen Urinanalyse bis zur professionellen Blutgasanalyse. Besonders wertvoll: Die Anleitung zur Selbstbeobachtung hilft Ihnen, Körpersignale richtig zu deuten und frühzeitig zu handeln, bevor Sie krank durch Übersäuerung werden.
Das Herzstück des Buches bildet die basische Ernährung als wichtigster Hebel zur Entsäuerung des Körpers. Sie erhalten eine klare Übersicht über säure- und basenbildende Lebensmittel sowie praktische Anleitungen zur schrittweisen Ernährungsumstellung. Dabei wird besonderer Wert auf Alltagstauglichkeit gelegt.
Ergänzend zur Ernährung werden gezielte Bewegungsformen vorgestellt, die den Säureabbau fördern. Der Zusammenhang zwischen Faszien und Übersäuerung wird ausführlich beleuchtet, inklusive effektiver Übungen zur Faszienbehandlung. Auch Atemtechniken, Entspannungsmethoden und äußere Anwendungen wie basische Bäder werden als unterstützende Maßnahmen detailliert erklärt.
Besonders wertvoll ist der Abschnitt zu spezifischen Gesundheitsproblemen: Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Entsäuerungsstrategien Rheuma und Arthrose loswerden können, Hautprobleme verbessern und Verdauungsbeschwerden lindern. Die vorgestellten Methoden basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und langjähriger Praxiserfahrung.
Dieses Buch ist Ihr verlässlicher Begleiter auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und damit zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.
Für dieses Buch haben wir auf innovative Technologien gesetzt, darunter Künstliche Intelligenz und maßgeschneiderte Softwarelösungen. Diese unterstützten uns in zahlreichen Prozessschritten: bei der Ideenfindung und Recherche, dem Schreiben und Lektorieren, der Qualitätssicherung sowie bei der Erstellung der dekorativen Illustrationen.
Wir möchten Ihnen damit eine Leseerfahrung ermöglichen, die besonders harmonisch und zeitgemäß ist.

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• 1. Grundlagen der Übersäuerung im Körper
• 1.1 Physiologie des Säure-Basen-Haushalts
• Regulationsmechanismen im Körper
• Bedeutung des pH-Werts für die Gesundheit
• Puffersysteme und ihre Funktion
• 1.2 Ursachen der Übersäuerung
• Ernährungsbedingte Faktoren
• Stress und psychische Belastungen
• Umwelteinflüsse und Toxine
• 1.3 Symptome und Folgen einer Übersäuerung
• Frühe Anzeichen erkennen
• Langzeitfolgen für den Organismus
• 2. Diagnostik und Selbsttest
• 2.1 Messmethoden zur Bestimmung des Säure-Basen-Haushalts
• Urinanalyse zur Säurebestimmung
• Blutgasanalyse und ihre Aussagekraft
• Speicheltest als Indikator
• 2.2 Selbstbeobachtung und Körpersignale
• Hautbild und Gewebezustand als Indikatoren
• Verdauungssymptome richtig deuten
• Energieniveau und Leistungsfähigkeit bewerten
• 2.3 Professionelle Diagnostik
• Ganzheitliche Untersuchungsverfahren
• Zusammenarbeit mit Heilpraktikern und Ärzten
• 3. Entsäuerung des Körpers durch Ernährung
• 3.1 Grundprinzipien basischer Ernährung
• Säurebildende und basenbildende Lebensmittel
• Optimales Verhältnis von Säuren und Basen
• Mahlzeitengestaltung nach dem Säure-Basen-Prinzip
• 3.2 Basische Lebensmittel im Fokus
• Gemüsesorten mit hohem Basenpotential
• Früchte und ihre entsäuernde Wirkung
• Kräuter und Gewürze zur Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts
• 3.3 Praxisorientierte Ernährungsumstellung
• Wochenplan für basische Ernährung
• Basische Rezepte für den Alltag
• Schrittweise Umstellung der Ernährungsgewohnheiten
• 4. Bewegung und Körperpflege zur Entsäuerung
• 4.1 Bewegungsformen zur Unterstützung der Entsäuerung
• Ausdauertraining zur Säureausleitung
• Gezielte Übungen für den Lymphfluss
• Faszien und Übersäuerung - Zusammenhänge und Lösungen
• 4.2 Atemtechniken und Entspannungsmethoden
• Tiefes Atmen zur Kohlendioxidabgabe
• Entspannungsübungen gegen stressbedingte Übersäuerung
• Meditation zur Unterstützung des Säure-Basen-Gleichgewichts
• 4.3 Äußere Anwendungen zur Entsäuerung
• Basische Bäder und Wickel
• Bürstenmassagen zur Unterstützung der Ausleitung
• Sauna und Wärmeanwendungen für den Stoffwechsel
• 5. Spezifische Gesundheitsprobleme und Entsäuerungsstrategien
• 5.1 Gelenkbeschwerden und Übersäuerung
• Rheuma und Arthrose loswerden durch Entsäuerung
• Gelenkschmerzen natürlich lindern
• Beweglichkeit durch basische Lebensweise verbessern
• 5.2 Hautprobleme und Säure-Basen-Haushalt
• Basische Hautpflege im Alltag
• Regeneration der Haut durch Entsäuerung
• 5.3 Verdauungsbeschwerden und Entsäuerung
• Sodbrennen und Übersäuerung des Magens
• Darmgesundheit durch basische Ernährung fördern
• Leber und Nieren bei der Entsäuerung unterstützen
• Quellen
• Bild-Quellen