Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!
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Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!

Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung

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Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!

Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung

Über dieses Buch

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?

Dein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.

Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:

  • Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken
  • Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen
  • Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben
  • Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen
  • Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden


 
HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!

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Information

Verlag
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Jahr
2024
eBook-ISBN:
9783833895838
Thema
Medizin
Thema
Sport- & Bewegungswissenschaft

Inhaltsverzeichnis

  1. Hinweis zur Optimierung
  2. Impressum
  3. Wichtiger Hinweis
  4. Dein BioAge – der Schlüssel zu einem langen Leben
  5. Stichwort: biologisches Alter
  6. Wie alt bist du wirklich?
  7. Check dein BioAge!
  8. Starte dein Verjüngungsprogramm!
  9. Bücher und Links, die weiterhelfen
  10. Die Autoren

Häufig gestellte Fragen

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