Herzinfarkt: Was zu tun?

Borys Skachko

• Verlag: Strelbytskyy Multimedia Publishing
• Jahr: 2026
• eBook-ISBN:
  9783200000957
• Thema: Medicine
• Thema: Cardiology

Herzinfarkt! Das ist die endgültige Diagnose für über 60 % der Menschen. Selbst die Unvorsichtigsten können schon mit 20 Jahren einen Herzinfarkt erleiden!
Das sind Statistiken!
Danach steigt die Häufigkeit von Herzinfarkten zwischen 20 und 50 Jahren um das Hundertfache!
Anders ausgedrückt: Die Wahrscheinlichkeit, an einem Herzinfarkt zu sterben, verdreifacht sich mit jedem Lebensjahr nach dem 20. Lebensjahr!
Die Gefahr eines Herzinfarkts hängt nicht vom Stand der medizinischen Versorgung in Ihrem Land ab!
Viele glauben, das Hauptsymptom eines Herzinfarkts seien Herzschmerzen.
Das ist ein lebensbedrohlicher Irrtum! Und der größte Fehler wird gleich zu Beginn eines Herzinfarkts begangen!
Aber!
Das ist nicht der einzige Fehler!
11 bewährte Algorithmen für das richtige Verhalten in den ersten 30 Minuten nach Beginn eines Herzinfarkts bis zum Eintreffen des Arztes finden Sie in diesem neuen Buch von Dr. Boris Skachko.
Dritte, überarbeitete (12.) und ergänzte Auflage

Inhaltsverzeichnis

• Prolog
• Wie kann man einen Herzinfarkt zu Hause verhindern?
• Wie ist dieses Buch entstanden?
• Warum empfehle ich jedem, dieses Buch so früh wie möglich zu lesen?
• Und ein positives Ergebnis hängt von der ständigen Überwachung von nur drei sehr wichtigen Indikatoren ab! №1: Die Kraft des Herzens. №2: Die Stärke, Elastizität und Durchgängigkeit der Blutgefäße. №3: Das Volumen und die Viskosität des Blutes!
• Sie müssen entweder Ihre Intuition oder das Wissen eines Kardiologen und Ernährungsberaters nutzen. Für die richtige Lösung von nur 3 Problemen.
• Die wichtigsten Anzeichen eines Herzinfarkts!
• Was tun beim Lesen eines Gebets, der Meditation oder einer beruhigenden Melodie? Regel №2: Richtiges Atmen und die Empfehlung „Atme tiefer, du bist aufgeregt!“ helfen bei der emotionalen Entspannung.
• Laut den Rückmeldungen von Patienten, die ich betreut habe, klingt ein Herzinfarkt in vielen Fällen allmählich ab! Besonders schnelle Ergebnisse sind zu erwarten, wenn Sie von Anfang an die richtigen Maßnahmen ergreifen. Erwarten Sie keine spontane Besserung. Regel №4 wird jedoch dazu beitragen, den Prozess der Normalisierung zu beschleunigen und effektiver zu gestalten. Haben Sie Empfehlungen von Ihrem Hausarzt für einen ähnlichen Fall? Regel №4. Vergessen Sie nicht, die Empfehlungen des Arztes zu befolgen!
• Sie müssen sofort zusätzliche medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Regel №5. Rufen Sie den Notarzt oder Ihren Arzt an. Tun Sie es selbst oder bitten Sie andere, es zu tun.
• Was tun, wenn Sie rauchen? Regel №6. Brechen Sie mit dem bekannten Stereotyp, dass eine Zigarette Ihnen hilft, sich zu beruhigen! Und hören Sie sofort mit dem Rauchen auf.
• Was tun als Nächstes? Regel №8. Suchen Sie mit den Augen nach der nächsten Wasserquelle. Und unabhängig von der Qualität. Nehmen Sie das Wasser ruhig und trinken Sie es sofort. Je schneller Sie trinken, desto besser!
• Normalerweise kommt es bei einem Herzinfarkt nicht zu wiederholtem Erbrechen. Trinken Sie daher weiterhin alle 1-2 Minuten kleine Schlucke Wasser. Regel №9. Falten Sie unmittelbar nach dem Trinken der ersten Flüssigkeitsmenge die Finger beider Hände richtig.
• Verspannungen in Schultern und Nacken? Regel №10. Dann kommt die unten beschriebene Anti-Stress-Kontrast-Entspannungsgymnastik zum Einsatz.
• Wenn Sie die Kraft dazu haben? Regel №11. Dann unterstützen Sie Ihr Herz mit der richtigen körperlichen Aktivität.
• Mit anderen Worten: Leiden Sie unter allgemeiner Schwäche, vermehrtem Schwitzen oder kaltem Schweiß? Regel №12. Bei starker allgemeiner Schwäche empfehle ich, sich auf eine ebene Fläche zu legen und einen sperrigen Gegenstand unter die Fersen zu legen. Schienbeine und Knie sollten immer höher als das Becken sein.
• Was sonst noch tun? Regel №13. Wende die richtige Akupressur an. Dies sind die Wiederbelebungspunkte, die ich beim Herzinfarkt meiner Mutter und auch in anderen Fällen angewendet habe. Der erste Punkt befindet sich in der Vertiefung zwischen Nasenscheidewand und Oberkieferzähnen. Drücke 2–3 Sekunden lang fest auf die Haut, bis es richtig wehtut. Der zweite Punkt befindet sich in der Vertiefung über dem Kinn und unter den Unterkieferzähnen.
• Welche weiteren Erste-Hilfe-Punkte können verwendet werden? Der dritte Punkt befindet sich am kleinen Finger. Dort, wo der Nagel zu wachsen beginnt.
• Leider hatten die Chirurgen keine Zeit, die erfolgreich begonnene Wiederbelebung fortzusetzen. Ohne die Entfernung des Thrombus aus der Lungenarterie haben Patienten nur geringe Überlebenschancen. Der vierte Punkt befindet sich an der Hand. Um ihn zu finden, empfehle ich, die Finger der Hand zu strecken und den Daumen an die Hand zu drücken. Oben auf der Erhebung zwischen Hand und Daumenansatz befindet sich der gesuchte He-Gu-Punkt.
• Wie kann man in dieser schwierigen Situation mehr Blut ins Herz leiten? Regel №14: Richtig husten!
• Was tun, wenn sich während eines Herzinfarkts das Gefühl von Luftmangel und Kurzatmigkeit verstärkt hat?
• Algorithmus №2: 21 goldene Regeln erhöhen Ihre Überlebenschancen bei einem Herzinfarkt ohne medizinische Versorgung!
• Nämlich: Handeln Sie nach den Regeln. Regel №1. Ich empfehle Ihnen dringend, sich so gut wie möglich zu beruhigen.
• Wie geht es weiter? Regel №2. Für zusätzliche emotionale Entspannung sorgt die korrekt ausgeführte Empfehlung: „Atme tiefer, du bist aufgeregt!“.
• Die Gelassenheit wird durch das Bewusstsein gestärkt, dass Sie sich während des Wartens auf das Ergebnis die erste und einzig mögliche medizinische Hilfe in dieser Situation leisten! Regel №3: Es ist auch hilfreich, überschüssige Kleidung, die Brust und Bauchraum eindrückt, abzulegen.
• Haben Sie Empfehlungen von Ihrem Hausarzt für diesen Fall? Regel №4: Vergessen Sie nicht, die Empfehlungen Ihres Arztes zu befolgen!
• Was tun, wenn Sie rauchen? Regel №5: Sie müssen sofort mit dem Rauchen aufhören! Und halten Sie die Abstinenz mindestens einige Tage lang aufrecht, bis sich Ihr Gesundheitszustand deutlich verbessert hat.
• Was tun, wenn ein Herzinfarkt durch das Einatmen von Feuerrauch ausgelöst wurde? Regel №6: Sorgen Sie für sauberere Atemluft. Versuchen Sie mehrere Tage lang, durch die Nase zu atmen.
• Was tun, wenn ein Herzinfarkt bei Nebel oder einem starken Luftdruckwechsel ausgelöst wurde? Regel №7. Die Bedeutung anderer Regeln nimmt für Sie dramatisch zu.
• Was tun, wenn ein Herzinfarkt während eines Besuchs in einem russischen Bad, einem türkischen Bad oder einer finnischen Sauna auftritt? Regel №8. Kühlen Sie Ihre Oberkörperhaut unter warmem Duschwasser ab.
• Die folgende Regel ist ebenfalls sehr wichtig: Regel №9. Gießen Sie sich niemals kaltes Wasser über den Kopf! Das ist in einem Bad oder einer Sauna sehr gefährlich! Andernfalls kann es zu einem Krampf der Kopfhautmuskulatur kommen! Außerdem besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit eines vorübergehenden Schlaganfalls mit Hypotonie. Bei Arteriosklerose der Gefäße kann eine weitere Diagnose hinzukommen: ein ischämischer Schlaganfall. Regel №10. Wenn ein Herzinfarkt in einem Badehaus oder einer Sauna begann?
• Haben Sie Alkohol dennoch nicht aus Ihrem Lebensstil verbannt? Regel №11. Dann müssen Sie sofort anfangen, richtig Alkohol zu trinken!
• Oder haben Sie bewusst auf Alkohol verzichtet? Regel №12. Suchen Sie mit den Augen nach der nächstgelegenen Quelle mit gutem Wasser. Und trinken Sie das Wasser sofort und richtig. Je früher, desto besser!
• Das ist großartig! Ihr Hypothalamus hat in Ihrem Magen Platz für Wasser oder alkoholische Getränke geschaffen! Bei einem Herzinfarkt kommt es nur einmal zum Erbrechen. Regel №13. Trinken Sie nach dem Entleeren des Magens Wasser oder andere Getränke in kleinen Schlucken, als würden Sie sehr heißen Tee trinken. Was tun bei Erbrechen nach dem Trinken von Wasser oder Alkohol? Regel №14. Trinken Sie nach dem Entleeren des Magens weiterhin hochwertiges Wasser oder Alkohol in kleinen Portionen. Regel №15. Falten Sie unmittelbar nach dem Trinken von Wasser oder Alkohol die Finger beider Hände korrekt.
• Spüren Sie Verspannungen in Schultern und Nacken? Regel №16. Dann kommen die unten beschriebenen Anti-Stress-Kontrast-Entspannungsübungen zum Einsatz. Haben Sie die nötige Kraft? Regel №17. Dann unterstützen Sie Ihr Herz mit der richtigen körperlichen Aktivität.
• Die Intensität der Bewegung sollte so gewählt werden, dass die Atemnot nicht zunimmt! Regel №18. Auch Nordic Walking ist hilfreich. Wichtig ist nur die richtige Stocklänge. Die Stöcke sollten von den Füßen bis zu den Achseln reichen.
• Was tun bei zunehmender allgemeiner Schwäche, Schwitzen oder kaltem Schweiß? Regel №19. Bei starker Schwäche legen Sie sich besser auf eine ebene Fläche und legen einen sperrigen Gegenstand unter Ihre Fersen. Ihre Schienbeine sollten höher als Ihr Becken liegen. Was sonst noch tun? Regel №20. Bei starker Schwäche wenden Sie die zuvor beschriebene Akupressur korrekt an. Ich möchte Sie daran erinnern, dass sich der erste Punkt in der Vertiefung zwischen Nasenscheidewand und Oberkieferzähnen befindet. Drücken Sie 2-3 Sekunden lang auf die Haut, bis es stark schmerzt. Der zweite Punkt befindet sich in der Vertiefung über dem Kinn und unter den Unterkieferzähnen. Drücken Sie dort genauso fest auf die Haut.
• Welche weiteren Erste-Hilfe-Punkte können Sie nutzen? Der dritte Punkt befindet sich am kleinen Finger, wo der Nagel zu wachsen beginnt. Drücken Sie das Nagelglied des kleinen Fingers an der richtigen Stelle fest zusammen. Dies können Sie tun, ohne die zuvor gefaltete Struktur zu verändern. Nach zwei- bis dreimaligem Drücken können Sie zum kleinen Finger der anderen Hand übergehen. Der vierte Punkt befindet sich am Handgelenk, oben auf der Erhebung zwischen Handgelenk und Daumengrundgelenk. Dies ist der berühmte He-Gu-Punkt.
• Wie bekomme ich noch mehr Hilfe? Regel №21. Fangen Sie an, richtig zu husten!
• Algorithmus №3: 14 goldene Regeln helfen, einen Herzinfarkt bei einer Person in Ihrer Nähe zu verhindern.
• Was tun, wenn die Person bei Bewusstsein ist? Regel №1. Fragen Sie ruhig, ob es Medikamente für einen solchen Fall gibt. Und helfen Sie bei der Einnahme. Regel №2. Suchen Sie die nächstgelegene Flüssigkeitsquelle und helfen oder zwingen Sie die Person, die ersten 100–150 ml zu trinken. Ein Teil der Flüssigkeit könnte durch die eingenommenen Medikamente gelangt sein. Regel №3. Bieten Sie die Möglichkeit, ein bekanntes Gebet, eine Meditation oder ein ruhiges Lied zu lesen. Was ist, wenn emotionale Erregung Sie daran hindert, diese Regel zu befolgen? Regel №4. Bringen Sie der Person die richtige Atmung nach der Formel 4:4, 3:3 oder 2:2 bei. Vergessen Sie nicht, die Notwendigkeit einer vollständigen Ausatmung zu betonen, um die Lunge für neue Luft mit Sauerstoff zu befreien. Und weisen Sie auf die Gefahren des Luftanhaltens hin. Regel №5. Legen Sie die Person auf den Rücken, sodass ihre Schienbeine erhöht sind. Am besten ruhen nur ihre Fersen auf dieser Erhöhung. Der Kopf sollte Ihnen zugewandt sein. So erstickt die Person nicht, falls sie plötzlich erbricht. Und Sie werden besser kommunizieren können. Regel №6. Befreien Sie Brust und Bauch ohne Scham von Kleidung, die die Atmung einschränkt. Regel №7. Falten Sie Ihre Finger in der gewünschten Kombination. Achten Sie nicht darauf, wenn der Patient nicht die Kraft hat, die Fingerkombination zu halten. Regel №8. Rufen Sie einen Krankenwagen oder bitten Sie andere, dies zu tun. Regel №9. Beginnen Sie abwechselnd mit der Reizung der bekannten aktiven Punkte am Kinn und unter der Nasenscheidewand.
• Eine aktive Schmerzreaktion zeigt Ihr richtiges und rechtzeitiges Handeln an. Vergessen Sie nicht, die Person, der Sie helfen, darauf hinzuweisen. Regel №10. Drücken Sie, ohne die Fingerkombination zu unterbrechen, die Nagelglieder am kleinen Finger der linken und rechten Hand 1-2 Sekunden lang. Drücken Sie dann so fest wie möglich auf jeden He-Gu-Punkt. Regel №11. Korrigieren Sie die korrekte Platzierung Ihrer Finger. Regel №12. Bieten Sie nach jedem Stimulationszyklus aktiver Punkte an Händen und Kopf Husten an. Mit anderen Worten: Atmen Sie nach einem tiefen Atemzug in 2–3 kurzen Hustenstößen aus. Führen Sie 2–3 solcher Atemzyklen durch und wechseln Sie dann wieder zu einer 4:4- oder 3:3-Atmung. Regel №13. Bieten Sie dem Patienten vor einem neuen Druckzyklus aktiver Punkte einige Schlucke Wasser oder eine andere Flüssigkeitsquelle an und zwingen Sie ihn dazu, diese zu trinken. Regel №14. Wenn die Schmerzreaktion zunimmt, die Lippenfarbe zunimmt, das Schwitzen abnimmt oder sich die Haut an den Extremitäten erwärmt, weisen Sie Ihren Patienten unbedingt auf diese positiven Veränderungen hin.
• Was tun, wenn der Puls des Verletzten in den Halsschlagadern gemessen wird? Regel №2. Bewegen Sie die Person so, dass die Schienbeine angehoben sind. Optimalerweise sollte die Anhebung nur bis unter die Fersen reichen. Die Knie sollten höher als der Körper sein. Legen Sie ein Nackenkissen unter den Nacken und drehen Sie den Kopf zu sich. So erstickt die Person im Falle eines Erbrechens nicht. Und Sie können die wechselnden Reaktionen besser beobachten. Regel №3. Befreien Sie Brust und Bauch von allen Kleidungsstücken, die die Atmung behindern. Mit anderen Worten: Brust und Bauch sollten vollständig nackt sein. Regel №4. Falten Sie Ihre Finger in der gewünschten Kombination. Und achten Sie nicht darauf, wenn der Patient zunächst nicht genug Kraft hat, den Druckpunkt zu halten. Regel №5. Rufen Sie einen Krankenwagen. Oder noch besser: Bitten Sie andere, dasselbe zu tun. Regel №6. Beginnen Sie, die aktiven Punkte am Kinn und unter der Nasenscheidewand nacheinander zu reizen. Für einen effektiveren Druck auf die Punkte halten Sie den Kopf des Patienten mit der freien Hand am Hinterkopf.
• Eine verminderte oder fehlende Schmerzreaktion ist kein Grund, die Reanimation abzubrechen. Regel №7. Drücken Sie abwechselnd 1–2 Sekunden lang kräftig auf die Nagelglieder des kleinen Fingers der linken und rechten Hand, ohne die Finger zu brechen.
• Und reizen Sie die aktiven Punkte abwechselnd weiter, bis die Person wieder zu Bewusstsein kommt. Regel №8. Gratulieren Sie der Person unbedingt zu ihrem zweiten Geburtstag, sobald sie wieder zu Bewusstsein kommt. Regel №9. Fragen Sie ruhig, ob es Medikamente für einen solchen Fall gibt. Und helfen Sie ihr, diese einzunehmen. Regel №10. Helfen oder zwingen Sie die Person, die ersten 100–150 ml ihres neuen Lebens aus der nächstgelegenen Flüssigkeitsquelle zu trinken. Mit anderen Worten: Trinken Sie, indem Sie langsam die obere Wasserschicht und die mit dem Wasser in Berührung kommende Luft entfernen. Regel №11. Bieten Sie dem Neugeborenen die Wahl zwischen dem Lesen eines bekannten Gebets, Meditation oder der Melodie eines ruhigen Liedes.
• Und sich nicht an ein Gebet oder eine Meditation erinnern kann? Regel №12. Bringen Sie die richtige Atmung mit der Formel 4:4 oder 3:3 bei. Vergessen Sie nicht, die Notwendigkeit einer vollständigen Ausatmung mit dem Entlasten der Lunge für neue Luftmengen zu betonen. Und weisen Sie darauf hin, wie schädlich das Anhalten des Atems ist. Regel №13. Schlagen Sie nach einem tiefen, schnellen Einatmen zwei bis drei kurze Hustenstöße vor. Und zwei bis drei solcher Zyklen: Einatmen-Husten-Husten-Husten. Wiederholen Sie dies nach jedem vollständigen Reizzyklus der Reanimationspunkte an Händen und Kopf. Regel №14. Bieten Sie vor jedem neuen Reizzyklus der aktiven Punkte an Händen und Kopf 30 bis 50 ml Wasser oder eine andere Flüssi.
• Algorithmus №5: 16 goldene Regeln helfen, die Herzfunktion einer Person ohne Lebenszeichen wiederherzustellen.
• Mit anderen Worten: Es liegt ein klinischer Tod vor. Regel №1. Bei einer bewusstlosen Person brauchen Sie keine Zeit damit zu verschwenden, am Handgelenk nach dem Puls zu suchen. Dort ist kein Puls vorhanden. Es ist notwendig, das Vorhandensein eines Pulses in den Halsschlagadern festzustellen.
• Was tun, wenn der Puls in den Halsschlagadern nicht spürbar ist? Regel №2. Überprüfen Sie die Atmung.
• Dann ist keine Atmung vorhanden. Regel №3. Rufen Sie einen Krankenwagen. Oder noch besser: Um keine wertvolle Zeit zu verlieren, bitten Sie andere, dies zu tun. Regel №4. Legen Sie den Verletzten auf den Rücken, die Arme am Körper entlang. Die Oberfläche unter der bewusstlosen Person sollte relativ eben und unbedingt hart sein. Regel №5. Reißen Sie alle Kleidungsstücke ab, die Brust und Bauch bedecken. Knöpfe und Reißverschlüsse dürfen nicht verschont bleiben! Ein Menschenleben ist wertvoller als die Arbeit eines Schneiders. Regel №6. Rollen Sie Ihre Kleidung zusammen und legen Sie sie unter Ihren Nacken, sodass Ihr Kopf nach oben zeigt und leicht nach hinten geneigt ist. Regel №7. Positionieren Sie sich links vom Opfer. Das erleichtert Ihnen die Wiederbelebung. Regel №8. Legen Sie Ihre linke Hand auf die linke Brustseite des Mannes, sodass der Zeigefinger die Brustwarze bedeckt und der Daumen zur Achselhöhle zeigt. Bei Frauen sollte sich die linke Hand unter der linken Brust befinden. Bewegen Sie die Brust leicht in Richtung Kopf. Regel №9. Ballen Sie Ihre rechte Hand zur Faust und schlagen Sie kräftig und schnell auf den Handrücken Ihrer linken Handfläche.
• Nach einer kurzen Pause setzte das Herz seine mühsame Arbeit fort und pumpte Blut. Die Person begann selbstständig zu atmen und erlangte das Bewusstsein zurück. Regel №10. Führen Sie anschließend den Algorithmus №3 in verkürzter Form durch. Schließlich haben Sie die Regeln №6 und 7 bereits befolgt.
• Beginnen Sie dann mit der künstlichen Beatmung und der indirekten Herzmassage. Regel №11. Atmen Sie tief ein, schließen Sie die Nase des Verletzten, bedecken Sie die Lippen fest und atmen Sie in den Mund aus.
• Was tun, wenn Sie nicht ausatmen können? Regel №12. Dann wird die Mund-zu-Mund-Beatmung abgebrochen. Stattdessen wird Mund-zu-Nase-Beatmung eingesetzt.
• Wie positionieren Sie Ihre Hände? Regel №13. Legen Sie die Handfläche einer Hand auf die Mitte des Brustbeins.
• Wie oft sollten die Bewegungen ausgeführt werden? Regel №14. Meine Lehrer rieten mir, bei jeder Brustkompression mental zu sagen: 22, 22, 22, 22.
• Mit welcher Kraft sollte man auf das Brustbein drücken? Regel №15. Das Brustbein sollte sich unter den Händen mindestens 4–6 cm beugen. Andernfalls ist es nur eine Massage der Haut oberhalb des Brustbeins.
• Und wenn danach immer noch keine Lebenszeichen zu sehen sind? Regel №16. Setzen Sie die Herzmassage mit künstlicher Beatmung fort, bis der Notarzt eintrifft.
• Die große Freude, einen Herzinfarkt überwunden zu haben, kann Sie zurückbringen! Und einen neuen Herzinfarkt auslösen. Und unabhängig davon, ob Sie den Herzinfarkt im Vorfeld gestoppt haben oder während des Infarkts vorübergehend das Bewusstsein verloren haben. Und Ihnen wurde geholfen, wieder zum Leben zu erwachen. Regel №2. Beginnen Sie, Wasserreserven im Körper anzulegen.
• Und halten Sie die Reserven anschließend durch richtige Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme aufrecht. Regel №3. Überprüfen Sie Ihren Lebensstil mit Ihrem Hausarzt. Sie müssen die Fehler finden und beseitigen, die für Sie Regel №4. Überprüfen Sie auch Ihre Medikamenteneinnahme mit Ihrem Hausarzt. Und nehmen Sie gegebenenfalls Anpassungen vor. Regel №5. Lernen Sie, verschiedene Stressfaktoren richtig einzusetzen. Und um Ihre Ziele auf sicherem Weg weiter zu verfolgen, können Sie 18 Methoden zur Bekämpfung von emotionalem Stress anwenden. Regel №6. Beginnen Sie mit der Massage Ihrer Ohren.
• Zum Beispiel sollten Sie Ihre Ohren nicht mit der offenen Handfläche reiben. Reiben Sie Ihre Ohren auch nicht mit Schnee. Eine Ohrenmassage sollte Ihnen Freude bereiten, nicht Schmerzen. Regel №7. Massieren Sie Ihre Hände!
• Wie verbessert man die Gehirnfunktion? Regel №8. Massieren Sie Ihre Fingerspitzen! Sie können einfach abwechselnd die Fingernägel kneten oder mit den Fingern auf den Tisch klopfen. Dauer: 1–2 Minuten. Regel №9. Massieren Sie Ihre Füße!
• Ihre Lebensqualität wird sich verbessern! Einen erneuten Herzinfarkt wird dies jedoch wahrscheinlich nicht verhindern. Regel №10. Lassen Sie am Tag Ihres Herzinfarkts unbedingt ein EKG durchführen. Sie müssen verstehen, welche Folgen der Herzinfarkt in Ihrem Körper hinterlassen hat. Nur eine neue und sehr wertvolle Lebenserfahrung für dich. Oder der unwiederbringliche Verlust eines Teils deiner Herzleistung. Regel №11. Ernähre dich richtig, ohne dein Leben zu riskieren.
• Und vergiss auch nicht die goldene Regel aus Ernährung №100! Durch die veränderte Reihenfolge der Begriffe in deinem Lebensstil kann sich viel ändern. Regel №12. Vergiss auch nicht, die goldene Regel aus Ernährung №1 immer zu Beginn jeder Mahlzeit anzuwenden.
• Und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht erkannt wurden? Regel №13. Nachdem Sie verschiedene Möglichkeiten zur Kontrolle eines Herzinfarkts untersucht haben, können Sie auf eine 4- bis 5-mal tägliche Ernährung umstellen. Diese goldene Ernährungsregel №5 (34) schafft angenehme Bedingungen für die Leber (29), damit sie als „biochemisches“ Gehirn in Ihrem Körper funktionieren kann. Sie sorgt außerdem für eine bessere Ernährung des Nervensystems und beugt emotionalem Stress aktiv vor. Regel №14. Erstellen Sie mit Hilfe Ihres Hausarztes eine sinnvolle Abfolge von Mahlzeiten und Getränken über den Tag verteilt. Passen Sie diese regelmäßig an die erwarteten Veränderungen Ihres Lebensstils und wechselnde Wetterbedingungen an. Regel №15. Passen Sie mit Hilfe eines Ernährungsberaters die Zubereitung von Speisen und Getränken an.
• Nur gezielte individuelle Anpassungen können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Lebensgefährdung zu verringern (12, 35, 38). 2. Emotionaler Stress hält an.
• Jede starke Emotion kann leicht einen neuen Herzinfarkt auslösen. Positive und negative Emotionen sind gleichermaßen gefährlich. Starke Freude, starke Wut oder Angst vor einem neuen Herzinfarkt können tödlich sein (12, 35, 38, 31). Ein neuer Herzinfarkt kann innerhalb weniger Minuten beginnen. Die maximale Gefahr nach jedem emotionalen Stress hält 3-4 Tage an! 3. Rauchen Sie weiterhin Tabak.
• Ich möchte Sie daran erinnern, dass die Gefahr nach jeder Zigarette etwa eine Stunde lang anhält. 4. Sie haben sich gegönnt, zu viel zu essen. Dieser Ernährungsfehler kann die Blutviskosität bereits 10-15 Minuten nach Beginn der Mahlzeit gefährlich erhöhen! Die Dauer der Gefahr wird durch die Zusammensetzung der Speisen (34) und die Kochtechnik bestimmt. 5. Die Auswahl der Lebensmittel wurde nicht geändert.
• Die Gefahr beginnt 15–20 Minuten nach Beginn der Mahlzeit und hält bis zu 8–9 Stunden an. Der Grad der Gefahr wird durch die Portionsgröße sowie das Rezept und die Zubereitungsart des Gerichts bestimmt. 6. Sie haben keine Kontrolle über die Natriumchloridmenge (Kochsalz).
• Nach der Korrektur des Fehlers bleibt die Gefahr bis zu 1–2 Tage bestehen. Eine Kaliumdiät beschleunigt den Prozess. 7. Sie haben einen Fehler bei der Wahl Ihrer Wasserquelle gemacht.
• Um diesen Fehler zu vermeiden, trinken Sie Wasser in verschiedenen Getränken und Speisen. Achten Sie auf Ihren Wasserhaushalt. Ihr Hypothalamus reguliert die Blutzirkulation am effektivsten. 8. Missbrauch von Produkten und Speisen mit einfachen oder komplexen Kohlenhydraten.
• Der Grad der Gefährdung wird durch den Blutzuckerspiegel bestimmt. Die Gefahr besteht, bis der Blutzuckerspiegel unter 6 mmol/l fällt. 9. Setzen Sie das Training ohne kontrollierte Fahrradergometrie fort. Die Fahrradergometrie zeigt die tatsächliche Leistungsfähigkeit Ihres Herzens nach einem Herzinfarkt. Basierend auf den Ergebnissen der Fahrradergometrie können Sie ein individuelles Trainingsprogramm mit dem richtigen Wechsel von Übungen und Ruhe- und Erholungsphasen erstellen. 10. Stellen Sie ohne Rücksprache mit Ihrem Hausarzt auf einen aktiveren Lebensstil um.
• Warum empfehle ich, unmittelbar nach einem Herzinfarkt ein Elektrokardiogramm (EKG) durchzuführen?
• Herzinfarkt: Warum ist der erste Herzinfarkt für Unvorsichtige am gefährlichsten?
• Mehrere hoffnungslose Fälle aus meiner 35-jährigen Praxis!
• Was tun bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
• Warum solltest du immer zuerst auf die richtige Ernährung für dein Herz achten?
• 3 wichtige Punkte zur Überwachung Ihrer Herzfunktion!
• Alle anderen Zellen reduzieren während ihrer Arbeit den Sauerstoffgehalt im Blut. Um den Sauerstoffgehalt im Blut zu kontrollieren, sind drei Punkte zu beachten. Der erste Punkt ist die Kontrolle!
• Und die Pulsfrequenz steigt deutlich an. Zur Vorbeugung und Genesung nach einem solchen Herzinfarkt ist die Konsultation eines Psychologen von großer Bedeutung! Ebenso die im Buch beschriebenen Methoden zur Regulierung des psychoemotionalen Zustands. Der zweite Punkt zur Kontrolle?
• Im Alltag oder bei einem Herzinfarkt ist die richtige Flüssigkeitsaufnahme besonders wichtig. Wo befindet sich der dritte Kontrollpunkt?
• Ihr Schicksal wird durch Ihre Wahl bestimmt!
• Was sind Vorboten eines Herzinfarkts und was tun, wenn Vorboten eines Herzinfarkts auftreten?
• Wie kann man den Nutzen dieses Ratschlags steigern? Hilfreicher Tipp №2: Beginnen Sie mit der korrekten Atmung nach der Formel 4:4, 3:5 oder 2:6.
• Was ist, wenn Sie Ihre Medikamente vergessen haben? Hilfreicher Tipp №3: Dann empfehle ich Ihnen, Ihre Medikamente einzunehmen und diesen Fehler zu korrigieren! Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Hausarztes. Die beste Selbstmedikation ist eine kontrollierte Selbstmedikation. Selbstmedikation unter Aufsicht Ihres Hausarztes. Es ist auch sinnvoll, den Arzt zu kontaktieren, um die Behandlung anzupassen. Hilfreicher Tipp №4: Füllen Sie die Reserven an freiem Wasser im Blut wieder auf.
• Wie können Sie Ihr Herz schnell wieder besser arbeiten lassen? Hilfreicher Tipp №5: Falten Sie die Finger beider Hände wie gewohnt.
• Was tun? Hilfreicher Tipp №6: Brühen Sie einen beruhigenden Tee auf.
• Was aber, wenn Sie Ihre Emotionen stärker reduzieren müssen? Hilfreicher Tipp №7: Geben Sie 35% Herzgespann und Weißdornblüten in das Rezept. Die restlichen Zutaten zu gleichen Teilen (10%). Was tun, wenn Sie Ihren Blutdruck stärker kontrollieren müssen? Hilfreicher Tipp №8: 70% des Rezepts bestehen aus Weißdornblüten und Zitronenmelisse (zu gleichen Teilen). Die restlichen Zutaten in gleichen Anteilen von 10%. Was tun, wenn Ihre Herzfrequenz stark angestiegen ist? Hilfreicher Tipp №9: 70% des Rezepts bestehen aus Ringelblumenblüten und Pfefferminzblättern. Die restlichen Zutaten in gleichen Anteilen.
• Algorithmus №7: 8 Hilfreicher Tipps, wenn die ersten Anzeichen während oder nach dem Training auftreten. Sie wissen bereits, wie Sie nach jeder körperlichen Aktivität oder jedem Training maximale Ergebnisse erzielen, ohne Ihr Leben zu riskieren. Sie müssen sich auf jedes Training richtig vorbereiten. Und versuchen Sie, während oder nach dem Training keine Fehler zu machen. Hilfreicher Tipp №1. Wenn Sie sich zu einem ungewöhnlichen Zeitpunkt sehr müde fühlen, reduzieren Sie die Trainingsintensität schrittweise. Aber! Hilfreicher Tipp №2: Hören Sie nicht ganz mit dem Training auf!
• Die beste Lösung? Hilfreicher Tipp №3: Ich empfehle, auf korrektes Gehen umzusteigen und die Wadenmuskulatur maximal zu beanspruchen. Wie im Algorithmus №1 beschrieben.
• Und nachdem Sie Ihr Körpergewicht nach vorne verlagert haben, indem Sie Ihre Wadenmuskeln anspannen, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Hilfreicher Tipp №4: Für eine bessere Sauerstoffversorgung und gegen Kurzatmigkeit heben Sie beim Einatmen die gestreckten Arme nach vorne. Beim Ausatmen senken Sie die gestreckten Arme seitlich nach unten. Und fahren Sie fort, bis sich Ihre Herzfrequenz vor dem Training wieder normalisiert hat. Bei einem normalen Menschen liegt sie bei 70–80 Schlägen pro Minute. Bei Sportlern können es bis zu 50 Schläge pro Minute sein. Hilfreicher Tipp №5: Trinken Sie alle 15–20 Sekunden 1–2 kleine Schlucke Wasser. Entfernen Sie wie zuvor Wasser und Luft, die mit dem Wasser in Berührung kommen. Wie in Algorithmus №1 beschrieben. Wie profitieren Sie noch mehr? Hilfreicher Tipp №6: Anstelle von Wasser können Sie auch Frucht- oder Beerensäfte mit saurem oder süß-saurem Geschmack verwenden.
• Wenn Sie keine Zeit mit der Saftzubereitung verschwenden möchten! Hilfreicher Tipp №7: 2–3-mal mit Wasser verdünnter Saft bietet noch mehr Vorteile. In dieser Form wird die Aufnahme des Saftes ins Blut deutlich beschleunigt. Hilfreicher Tipp №8: Falten Sie die Finger Ihrer Hände in einer bekannten Kombination. Das hilft Ihrem Herzen, sich schneller zu erholen.
• Algorithmus №8: 17 nützliche Tipps, wenn die ersten Vorboten nach oder während Kältestress auftreten.
• Möchten Sie Ihren Körper sicher abhärten? Hilfreicher Tipp №1: Beginnen Sie mit einer Wechsel- oder Schottischen Dusche (12, 35, 38)!
• Wie härtet man richtig ab? Hilfreicher Tipp №2: Die Temperatur des Warmwassers sollte immer zwischen 38°C und 40°C liegen. Die Dauer dieser Abhärtungsphase beträgt 2 bis 3 Minuten.
• Erhöhen Sie den Druck des kalten Wassers. Hilfreicher Tipp №3: Die Ausgangstemperatur des kalten Wassers beträgt 20°C bis 22°C. Die Dauer dieser Abhärtungsphase beträgt 15 bis 20 Sekunden. Wie härtet man weiter ab? Hilfreicher Tipp №4: Reduzieren Sie die Temperatur des kalten Wassers schrittweise alle 3-4 Tage um 1 Grad. Auf eine Wassertemperatur von 10-12°C (50-53,6°F). Was tun als Nächstes? Hilfreicher Tipp №5: Erhöhen Sie die Zeit im kalten Wasser schrittweise.
• Was tun bei einer Arrhythmie? Hilfreicher Tipp №6: Ich empfehle, zunächst einen Arzt aufzusuchen.
• Bei einem anfänglichen Blutdruck unter 110/70 mmHg kann der Blutdruck stark abfallen. Ein Herzinfarkt beginnt mit einer akuten Gefäßinsuffizienz. Hilfreicher Tipp №7: Wenn Sie bei Bewusstsein bleiben, können Sie den Algorithmus №1 anwenden.
• Die Blutzucker- und Cholesterinwerte bleiben auch nach jeder Kältebelastung noch mehrere Stunden konstant. Dies erhöht das Herzinfarktrisiko. Hilfreicher Tipp №8: Um das Herzinfarktrisiko zu senken, sollten Sie nach einer Kältebelastung mehrere Stunden lang leichte körperliche Aktivitäten ausüben, bis sich Ihr Appetit einstellt. Wie kann ich die Intensität Ihrer körperlichen Aktivität individuell wählen? Hilfreicher Tipp №9: Halten Sie beim Training immer den Mund geschlossen!
• Erstens verhindert die Anspannung der Brustmuskulatur ein tiefes Einatmen. Sehr gefährlich bei Übergewicht, insbesondere bei abdominaler Adipositas. Hilfreicher Tipp №10: Um einem Herzinfarkt vorzubeugen, nutzen Sie die Bauchatmung.
• Was tun? Hilfreicher Tipp №11: Bewegen Sie Ihre Gliedmaßen, wenn Ihre Muskeln zu zittern beginnen. Bis das Muskelzittern aufhört.
• Wie übergießt man sich richtig mit kaltem Wasser? Hilfreicher Tipp №12: Die ersten Portionen kaltes Wasser sollten nur auf die Beine gelangen.
• Was tun als Nächstes? Hilfreicher Tipp №13: Nach 15–20 Sekunden können Sie Ihren Rücken mit kaltem Wasser übergießen, dann Ihren Oberkörper von vorne. Was tun, um einen Schlaganfall zu verhindern? Hilfreicher Tipp №14: Um einem Schlaganfall vorzubeugen, schütten Sie sich niemals kaltes Wasser über den Kopf!
• Wie schwimmt man richtig in kaltem Wasser? Hilfreicher Tipp №15: Steigen Sie langsam ins kalte Wasser ein, damit die allmähliche Bewegung des Blutes unter der Haut das Herz nicht übermäßig belastet. Kann man mit dem Kopf in kaltes Wasser eintauchen? Hilfreicher Tipp №16: Ohne Hypotonie, Hypertonie oder vaskuläre Arteriosklerose ist das Risiko lebensbedrohlicher Komplikationen geringer. Die wichtigste Voraussetzung für eine gute Abhärtung? Hilfreicher Tipp №17: Führen Sie die Abhärtung niemals allein durch!
• Algorithmus №9: 7 Hilfreicher Tipps, wenn die ersten Vorboten bei einem Besuch in einer finnischen Sauna, einem russischen, römischen oder türkischen Hamam auftreten.
• Wann sollten Sie in einem Badehaus oder einer Sauna besonders auf Ihre Gesundheit achten? Hilfreicher Tipp №1: Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie zum ersten Mal ein Badehaus oder eine Sauna besuchen. Dies gilt auch, wenn Sie kürzlich an einer Infektionskrankheit oder einer Gefäßkrise gelitten haben. Was tun, wenn Schwäche und Herzklopfen im Badehaus zunehmen, Kurzatmigkeit oder Schwindel auftreten? Hilfreicher Tipp №2. Hilfe sollte in einem kühlen Raum geleistet werden. Hilfreicher Tipp №3. Unter einer warmen Dusche sollten Sie das Schwitzen stoppen. Dies reicht in der Regel aus, um die Blutviskosität zu kontrollieren. Hilfreicher Tipp №4. Trinken Sie 100–200 ml schweißtreibenden Tee mit 10–20 g Honig, solange er abgekühlt ist. Hilfreicher Tipp №5. Lassen Sie Ihren Partner Ammoniak riechen. Hilfreicher Tipp №6. Heben Sie Ihre Beine etwas an. Hilfreicher Tipp №7. Beginnen Sie mit der Behandlung bekannter aktiver Punkte an Händen und Kopf.
• Algorithmus №10: 5 hilfreiche Tipps bei den ersten Anzeichen von toxischem Stress.
• Oder bei anderen Anzeichen eines Herzinfarkts? Hilfreicher Tipp №1: Hören Sie sofort mit dem Rauchen auf! Und vergessen Sie diese tödliche Angewohnheit für immer! Hilfreicher Tipp №2: Trinken Sie 100–200 ml sauren oder süß-sauren Saft. Was tun bei begleitender Gastritis? Hilfreicher Tipp №3: Trinken Sie anstelle von Saft 100–200 ml sauberes oder alkalisches Wasser. Wie beruhigt man sich richtig? Hilfreicher Tipp №4: Lesen Sie ein Gebet, meditieren Sie oder singen Sie ein ruhiges Lied. Wie verstärkt man die beruhigende Wirkung? Hilfreicher Tipp №5: Achten Sie auf eine richtige, tiefe und rhythmische Atmung!
• Algorithmus №11: 9 nützliche Tipps, wenn die ersten Vorboten nach oder während einer großen Mahlzeit auftreten. In diesem Fall ist der Grund klar. Und auch der Beginn der Hilfeleistung ist offensichtlich. Nützlicher Tipp №1: Ich empfehle, den Magen zu entleeren.
• Was tun, wenn der Würgereflex von selbst auftritt? Nützlicher Tipp №2: Verzichten Sie nicht auf die einfachste Methode zur Magenentleerung. Wie kann man den Würgereflex verstärken? Nützlicher Tipp №3: Sie können schnell 200–600 ml Wasser trinken. Und der Magen reagiert auf schnelles Dehnen mit Kontraktionen. Was tun, wenn der Magen voll ist, aber kein Würgereflex auftritt? Hilfreicher Tipp №4: Öffnen Sie den Mund und drücken Sie mit einem Löffel oder Finger auf die Zungenwurzel.
• Wie kann man dem Blut schnell Wasser zuführen, um die Blutviskosität zu senken? Hilfreicher Tipp №5: Ich empfehle 200–300 ml 5–10%iges alkoholisches Getränk oder 200–300 ml Frucht- und Beerensaft, 2–3-fach verdünnt. Hilfreicher Tipp №6: Trinken Sie immer langsam, in kleinen Schlucken und mit Pausen.
• Was tun nach dem Erbrechen? Hilfreicher Tipp №7: Trinken Sie Ihre gewählte Flüssigkeitsquelle weiterhin langsamer. Wie kann das erzielte Ergebnis schnell gefestigt werden? Hilfreicher Tipp №8. Ich empfehle, die Finger beider Hände wie gewohnt zu falten. Wie kann man einem erneuten Herzinfarkt vorbeugen? Nützlicher Tipp №9: Ich empfehle schwarzen chinesischen Tee mit Zitrone. 10–20 g Zucker oder Honig nach Geschmack.
• Wie kann man das männliche Geschlecht richtig ändern und einen wichtigen Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren?
• Ein Gespräch mit einem Psychologen hilft, die Ursachen von Stress zu identifizieren!
• Ein satter Mensch ist kein Freund eines hungrigen Menschen. Das ist eine bekannte Tatsache. Die zweite Möglichkeit, Stress zu bekämpfen, ist individuell dosierte körperliche Aktivität. Bei richtig ausgeführter körperlicher Aktivität werden die Hormone von akutem oder chronischem Stress optimal abgebaut. Und der Spiegel der Glückshormone steigt. Es ist wichtig, jedes Training mit minimalem Risiko für Herz und Blutgefäße durchzuführen. Die dritte Möglichkeit, Stress zu bekämpfen, ist die grundlegende Kontrolle des emotionalen Zustands. Ein Gebet, eine Melodie oder eine Meditation Ihrer Wahl werden Ihnen dabei helfen. Die vierte Möglichkeit, Stress zu bekämpfen, ist eine korrekte und rechtzeitige Neubewertung der Werte. Die fünfte Möglichkeit, emotionalem Stress vorzubeugen und ihn abzubauen, ist der richtige Umgang mit Wasser. Die sechste Möglichkeit, emotionalem Stress vorzubeugen und ihn abzubauen, sind Atemübungen. Mit anderen Worten: Atmen Sie richtig, tiefer und häufiger! Die siebte Möglichkeit hilft, mit chronischem Stress umzugehen! Dies sind ausgleichende Atemübungen. Die achte Möglichkeit, mit emotionalem Stress umzugehen, besteht darin, den „Meister der Energie“ in Topform zu halten. Die neunte Möglichkeit, mit emotionalem Stress umzugehen, ist die Fähigkeit, die Muskeln richtig zu entspannen. Anders ausgedrückt: Anti-Stress-Kontrast-Entspannungsübungen helfen dabei. Die zehnte Möglichkeit, mit Stress umzugehen, ist die Regulierung des peripheren Gehirns! Anders ausgedrückt: Eine richtig ausgeführte Kontrast- oder Schottische Dusche hilft Ihnen dabei. Die elfte Möglichkeit, mit Stress umzugehen, ist eine richtig ausgeführte Massage. Genauer gesagt: eine härtende Lymphmassage. Die zwölfte Möglichkeit, mit Stress umzugehen, sorgt oft für Kontroversen. Dies ist eine vernünftige Einstellung zum Tabakrauchen! Es ist eine vernünftige Einstellung, und nicht das normale Rauchen von Tabak! Die dreizehnte Möglichkeit, mit Stress umzugehen, ist die richtige Anwendung von Beruhigungsmitteln. Auf diese Weise können Sie das Nervensystem kurzfristig beruhigen. Ignorieren Sie die Aussage des berühmten Neurophysiologen I.P. Pawlow, dass Beruhigungsmittel ein Gefängnis für das Gehirn seien. Die vierzehnte Möglichkeit, mit Stress umzugehen, ist die richtige Anwendung einiger Techniken des koreanischen Su-Jok-Systems. Die fünfzehnte Methode zur Stressbewältigung ist ein vernünftiger Umgang mit alkoholischen Getränken. Die sechzehnte Methode zur Stressbewältigung ist die Gewährleistung einer guten Leberfunktion. Die siebzehnte Methode zur Stressbewältigung ist Ihre individuelle, willkürliche Kombination aller vorherigen Methoden.
• Methode №1 zur Vorbeugung und Reduzierung von emotionalem Stress ist die Erkenntnis, dass es genug Nahrung gibt!
• Methode №2 zur Stressbewältigung: wohldosierte körperliche Aktivität!
• Stressbewältigungsmethode №3 ist die Kontrolle des emotionalen Zustands mithilfe von GMM!
• Stressbewältigungsmethode №4 ist das richtige Überdenken von Werten!
• Methode №5 zur Vorbeugung und Reduzierung von emotionalem Stress ist der richtige Wasserkonsum!
• Es gibt drei Hauptwege, um die freien Wasserreserven im Blut wieder aufzufüllen. Methode 1: Trinken Sie den ganzen Tag über sauberes Wasser. Etwa 200 ml alle zwei Stunden. Tagsüber ruht Ihr Hypothalamus, der Autopilot.
• Statistiken zufolge erleiden Herzinfarkte nachts die meisten zwischen 1 und 3 Uhr morgens. Das erhöhte Risiko bleibt bis zum Morgengrauen bestehen. Andere Gründe spielen zu dieser Zeit in der Regel keine Rolle. Methode 2: Füllen Sie den freien Wasserhaushalt im Blut wieder auf. Sie befinden sich im Krankenhaus. Die Menge an freiem Wasser wird durch intravenöse Verabreichung unter ärztlicher Aufsicht wieder aufgefüllt. Methode 3: Füllen Sie den freien Wasserhaushalt im Blut wieder auf. Legen Sie durch richtige Ernährung Wasserreserven im Körper an.
• Methode №6 zur Vorbeugung und Reduzierung von plötzlichem emotionalem Stress sind Atemübungen.
• Methode №7 hilft, mit chronischem Stress besser umzugehen!
• Methode №8, um emotionalen Stress zu bewältigen und einem Herzinfarkt vorzubeugen, besteht darin, den „Meister der Energie“ in einem hervorragenden Zustand zu halten.
• Methode №9 zur Stressbewältigung: Lernen Sie, wie Sie Ihre Muskeln richtig entspannen!
• Methode №10 zur Stressbewältigung ist die richtige Kontrastdusche oder schottische Dusche.
• Methode №11 zur Bewältigung von emotionalem Stress ist eine härtende Lymphmassage.
• Methode №12 zur Bewältigung von emotionalem Stress ist die Einnahme von Beruhigungsmitteln.
• Methode №13 zur Stressbewältigung ist die korrekte Anwendung des Su-Jok-Systems.
• Methode №14 zur Stressbewältigung ist ein vernünftiger Umgang mit Tabak!
• Methode №15 zur Reduzierung emotionalen Stresses. Oder 14 Vorteile von alkoholischen Getränken zur Vorbeugung von Herzinfarkten!
• Was passiert gleichzeitig? Bonus 2: Der Krampf der Herzgefäße lässt reflexartig nach. Die Blutversorgung des Herzmuskels verbessert sich, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts sinkt. Bonus 3: Gleichzeitig erweitern sich die Blutgefäße der Haut! Auch Bluthochdruck sinkt leicht. Und Ihr Herz beginnt wieder besser zu arbeiten!
• Ein paar Vorteile. Bonus 4: Die Desinfektion Ihrer Lebensmittel mit Salzsäure verbessert sich! Und das Risiko, an einer Lebensmittelvergiftung zu sterben, sinkt deutlich!
• Welche weiteren Vorteile bietet Ethylalkohol? Bonus 5: Durch die Verbesserung der Durchblutung der Magenschleimhaut beugen Sie Magengeschwüren und Magenkrebs vor! Bonus 6: Durch die Erhöhung der Magensaftmenge werden proteinhaltige Lebensmittel im Magen besser verdaut!
• Welche weiteren Vorteile bietet Ihnen der richtige Umgang mit Ethylalkohol? Bonus 7: Bei Bluthochdruck?
• Oder haben Sie bereits Gelenkschmerzen aufgrund von Arthritis oder Arthrose? Bonus 8: Ethylalkohol hilft Ihnen, Bindegewebsproteine​besser zu verdauen!
• Was passiert, wenn Sie Sport treiben? Bonus 9: Ihre sportliche Leistung verbessert sich! Wenn Sie bewusst Alkohol trinken. Und trinken Sie keinen Alkohol, bis Sie ohnmächtig werden.
• Möchten Sie Ihr Hautbild verbessern und Haarausfall stoppen? Bonus 10: Ethylalkohol aus alkoholischen Getränken hilft Ihnen, wichtige Proteine des Bindegewebes besser zu verdauen (14) und so den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel zu verbessern. Möchten Sie Ihr Immunsystem stärken? Bonus 11: Ihr Immunsystem erhält mehr Aminosäuren aus verdautem Protein in der Nahrung.
• Sobald die ersten Tropfen Ethylalkohol ins Blut gelangen, reizen Sie Ihre Leber und steigern Ihre Leistungsfähigkeit (29). Bonus 12: Ihre Leber beginnt, das Blut besser zu reinigen. Von Giftstoffen, die gefährlich für Herz und Blutgefäße sind (26). Und auch von Karzinogenen, die das Immunsystem gefährden (21, 22), Pestiziden, Herbiziden, Schwermetallsalzen und Radionukliden!
• In der richtigen Dosierung gelangt Ethylalkohol durch die Leber ins Blut. Im Lumen der Gefäße lagert sich Cholesterin ab, das die Gefäßwände schädigt. Bonus 13: Alkohol verhindert in diesem Stadium die Ablagerung von Cholesterin an den Gefäßwänden und beugt so Arteriosklerose in den Gefäßen vor.
• Dann erhalten Sie zusätzlich zu all den zuvor genannten Vorteilen den wichtigsten! Bonus 14: Ethylalkohol ist ein bekanntes Anti-Stress- und Antidepressivum!
• Methode №16 zur Vorbeugung von emotionalem Stress ist die Aufrechterhaltung einer guten Leberfunktion!
• Methode №17: Was ist ein Anti-Stress-Lebensstil?
• Nachwort
• Eine Liste veröffentlichter Bücher und Artikel des Autors.