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Overnight Power
Besserer Schlaf, weniger Stress und mehr Fokus durch Nächte unter freiem Himmel – Sternbaden für Führungskräfte
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Overnight Power
Besserer Schlaf, weniger Stress und mehr Fokus durch Nächte unter freiem Himmel – Sternbaden für Führungskräfte
Über dieses Buch
Die Suche nach Wegen aus dem Alltagsstress ist heute aktueller denn je: Ob Meditation, Eisbaden oder Achtsamkeits-Retreats – kaum etwas bleibt unversucht, um der Überforderung zu entfliehen. Dabei gibt es einen einfachen, fast vergessenen Weg zurück zur inneren Ruhe und mehr Resilienz: das Schlafen unter freiem Himmel.
»Sternbaden« ist eine Methode gegen Stress, Erschöpfung und Schlaflosigkeit, die viele wissenschaftlich begründete Vorteile mit sich bringt. KI-Pionier und Weltumsegler Herbert Bay sowie die Wirtschaftspsychologin und Start-up-Gründerin Karin Stephan schlafen selbst seit fünf Jahren draußen. Wissenschaftlich fundiert und spannend erzählt zeigen sie,
•warum man unter dem Sternenhimmel zu innerer Stärke gelangt und effektiv Stress abbaut,
•welches Equipment und welche Vorbereitung für das Schlafen draußen wirklich nötig sind,
•wie dieser Perspektivwechsel den Weg für mehr Fokus und neue Inspiration ebnet,
•weshalb Sternbaden für jeden geeignet ist, der im modernen Alltag wieder zu sich selbst finden will.
Ein persönliches Abenteuer und die vermutlich älteste und gesündeste Form, zu sich selbst zu finden.
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Information
Thema
BetriebswirtschaftThema
IndustriemanagementInhaltsverzeichnis
- Über das Buch
- Vita
- Inhalt
- VORWORT: Keine Welt ohne Sterne
- EINLEITUNG: Die dunkle Seite des Tages
- Kapitel 1 Stress beginnt im Kopf: Von der Wirkung negativer Gedanken
- Kapitel 2 Lieber tot als nicht zu leben: Freude an den Aufgaben als Burn-out-Prävention
- Kapitel 3 Nordstern: Von den großen Zielen für Karriere und Leben
- Kapitel 4 Schluss mit der Schlaflosigkeit
- Kapitel 5 Entscheidungsfreude unter freiem Himmel
- Kapitel 6 Sternbaden: Die natürliche Methode gegen Stress
- Kapitel 7 Die Trends für den Kick zwischendurch aus Norwegen und Japan
- Kapitel 8 Von der Herrlichkeit des Lebens: Ein Blick auf das Thema Motivation und seine Tücken
- Kapitel 9 Auch im Chaos die eigene Erdung finden: Selbstwirksamkeit unter jeglichen Umständen
- Kapitel 10 Resilienz: Das Barometer der inneren Stärke
- Kapitel 11 Makia: Fokus schafft Realität
- SCHLUSSWORTE: Was wir Ihnen wünschen
- ANHANG
- Die Autorin
- Der Autor
- Impressum
Häufig gestellte Fragen
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