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Die Ernährungsgerade
Der kurze Weg zum langen Leben. Was die Wissenschaft über gesunde Ernährung weiß
- 210 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
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Die Ernährungsgerade
Der kurze Weg zum langen Leben. Was die Wissenschaft über gesunde Ernährung weiß
Über dieses Buch
Wer sich gesund ernährt, vermeidet Krankheiten, bleibt länger fit und lebt länger. Statistisch kann man durch eine bessere Ernährung bis zu zehn Jahre an Lebenszeit herausholen. Aber wie ernährt man sich gesund? Die Ratschläge, die man erhält, scheinen sich monatlich zu ändern und widersprechen sich teilweise. Worauf kann man sich verlassen? Dieses Buch enthält alles, was sich wissenschaftlich gesichert über gesunde Ernährung sagen lässt.
Eine Gerade ist die kürzeste Verbindung zwischen zwei Punkten. Setzt man die ungesündeste Ernährung als einen und die gesündeste als den anderen Punkt und verbindet diese, dann erhält man Karin Michels Ernährungsgerade. Auf ihr sortieren sich all die Nahrungsmittel und Ernährungsweisen ein, die uns heute zur Verfügung stehen. Und das Gute daran: Schon ein kleiner Schritt in die richtige Richtung hat positive Auswirkungen, es muss nicht gleich alles perfekt sein, schon kleine Änderungen bewirken was. Fest steht jedenfalls: einen kürzeren Weg zum langen Leben als die Ernährungsgerade gibt es nicht. Karin Michels hat viele Jahrzehnte an führenden Universitäten erforscht, wie sich unsere Ernährung auf unsere Gesundheit und unsere Lebenserwartung auswirkt. Hier gibt sie ihr Wissen weiter: die Antwort der Wissenschaft auf alle Ernährungsfragen, kurz und praxisorientiert.
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Impressum
- Inhalt
- Einleitung
- Kapitel I Grundlagen einer gesunden Ernährung
- Kapitel II Besondere Aspekte einer gesunden Ernährung
- Kapitel III Ernährung für bestimmte Bevölkerungsgruppen
- Kapitel IV Spezielle Ernährungsformen – Pro und Contra
- Kapitel V Ernährung als Therapie – mit Ernährung gesund werden
- Kapitel VI Personalisierte Ernährung – Essen und Trinken maßgeschneidert für Sie
- Schlussworte
- Danksagung
- Zielgerichtete Ernährungsvorschläge
- Referenzen
- Zum Buch
- Vita
Häufig gestellte Fragen
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