Dissoziative Identitätsstörung - Das Selbsthilfebuch: In kleinen Schritten zur inneren Stabilität ohne Überforderung - inkl. 36 Techniken, Notfallplänen, Workbook, Audio-Guide uvm.

Maria Albers

• Verlag: Edition Lunerion
• Jahr: 2026
• eBook-ISBN:
  9783757640224
• Thema: Psychologie
• Thema: Abnormale Psychologie

 

Dissoziative Identitätsstörung (DIS): Wie Sie trotz Trauma Ihren Alltag stabilisieren – mit 36 Selbsthilfe-Tools, Notfallplänen & praxisnahen Übungen

 

Fühlen Sie sich oft wie "neben sich", finden Lücken in Ihrer Erinnerung oder hören innere Stimmen – und wünschen sich endlich mehr Sicherheit im Alltag? Haben Sie schon vieles probiert, aber Anspannung, Flashbacks oder Wegdriften kommen immer wieder? Dieser Ratgeber zeigt einen klaren, alltagstauglichen Weg: phasenorientiert, traumasensibel und sofort umsetzbar – speziell für Menschen mit DIS und komplexen Traumafolgen.

Statt abstrakter Theorie erhalten Sie ein strukturiertes Manual aus Stabilisierung, Selbstakzeptanz und Kommunikation mit inneren Anteilen – ergänzt um Workbook-Seiten, Audio-Therapie-Guides und Notfallkarten. So bauen Sie Schritt für Schritt Orientierung, Sicherheit und Selbstwirksamkeit auf – in 2–3-Minuten-Übungen für zwischendurch ebenso wie in vertiefenden Routinen.

DIS verstehen – endlich klar: Was Dissoziation ist, wie Identität, Gedächtnis & Wahrnehmung zusammenhängen – und warum DIS eine Überlebensstrategie ist, die heute klug begleitet werden will.

36 Techniken & Strategien: Von Impulskontrolle über Emotionsregulation bis Sinnesanker – praxiserprobt, niedrig triggernd beschrieben und direkt einsetzbar in Job, Studium und Zuhause.

Struktur, die trägt: Tages-Check-ins, Frühzeichenlisten, 30-Sekunden-Mini-Logs, Wochen-Experimente und Routinen für Schlaf, Essen, Fokus – kleine Schritte mit großer Wirkung.

Notfallpläne & Workbook: Klar strukturierte Krisenkarten (Frühzeichen ? Maßnahme ? Kontakt ? sicherer Ort) plus Arbeitsblätter und Audio-Guides zur täglichen Begleitung.

 

Mit diesem Manual nehmen Sie Ihr Erleben ernst, arbeiten in machbaren Dosen und stärken Orientierung, Selbstregulation und Sicherheit – unabhängig davon, wo Sie gerade stehen.

Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und holen Sie sich Sicherheit, Stabilität und Selbstbestimmung in Ihren Alltag – mit einem traumasensiblen DIS-Manual, das Sie an die Hand nimmt und nachhaltig stärkt.

Inhaltsverzeichnis

• Dissoziative Identitätsstörung – eine Überlebensstrategie
• Das Trauma in der Psychologie: Was bleibt, wenn das Unerträgliche geschieht
• Vom Schock zur Spaltung: die Dynamik einer Traumatisierung
• Blick in die Forschung: Wissenschaftliche Perspektiven und was Sie daraus lernen können
• Wenn das Trauma nachwirkt: Typische Folgebeschwerden
• Das Wesen der Dissoziativen Identitätsstörung verstehen
• Vom Schutz zur Herausforderung
• DIS im Alltag: Wie sich Dissoziation im täglichen Erleben ausdrückt
• Die Wurzeln der DIS: Wie aus Überforderung Überlebensstrategien werden
• Grundlagen der Dissoziativen Identitätsstörung
• Das Konzept der Identität
• Dissoziation unter der Lupe: Die Trennung von Bewusstsein, Gedächtnis, Identität und Wahrnehmung
• Das Spektrum der Dissoziation: Arten und Ausprägungen
• Interventionen, die wirken: Wege zur inneren Balance
• Wann Hilfe dringend nötig ist: Ihr Schnellcheck für Sicherheit
• Von Stabilisierung bis Integration: Therapievielfalt bei DIS
• Struktur, Vertrauen, Stabilität: Therapeutische Rahmenbedingungen für eine Behandlung, die trägt
• Die Seele als Überlebenskünstlerin: Leben mit dem Störungsbild
• Baustein 1: Vom Widerstand zur Würde – die Kraft der Selbstakzeptanz
• Baustein 2: Stabil bleiben im Alltag – Praktische Tools, die wirklich helfen
• Baustein 3: Verstehen statt verdrängen – Kommunikation mit den eigenen Identitäten als Heilungsweg
• Baustein 4: Stabilität durch Struktur – Sicherheit im täglichen Leben schaffen
• Baustein 5: Beziehungen als Ressource – soziale Bindung als Heilfaktor
• Baustein 6: Arbeit und Studium mit DIS – Stärken nutzen, Grenzen achten
• Hilfe zur Selbsthilfe: 36 Techniken, methodische Übungen & Strategien bei DIS
• Meine Selbsthilfe-Techniken, die sich bewährt haben
• Workbook, Audio-Therapie Guide & Notfallpläne
• Arbeitsblätter zum Downloaden
• Optimistisch in die Zukunft blicken
• Quellenverzeichnis