Rumoren, Ziehen, Grummeln – kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen spitze: Sie leiden doppelt so häufig wie Männer, massive Einschränkungen im Alltag und Schmerzen sind die Folge. Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack verrät in dem allerersten Darm-Guide speziell für Frauen, wie aus dem miesen ein wohliges Bauchgefühl wird. Ob Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder PCOS: Unverkrampft und praxistauglich zeigt sie, wie sich durch die richtige Ernährung, zyklusabgestimmte Lebensmittel, Stärkung von Darmbarriere und Mikrobiom sowie ganzheitliche Natur-Hacks die Beschwerden endlich gezielt lindern lassen. Mit circa 40 Rezepten.
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Frauen haben anders Darm
Darmgesundheit und Hormonbalance fördern – Strategien bei Reizdarm, PCOS und Endometriose
- German
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Über dieses Buch
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Information
Thema
MedizinInhaltsverzeichnis
- Hinweis zur Optimierung
- Impressum
- Darm-Care ist Self-Care
- Vorwort
- Die große Geschichte vom kleinen Unterschied
- Reizdarm, weiblich, sucht Verständnis
- Hormone – wenn der Darm zur Diva wird
- Checkpoint Darmbarriere
- PCOS – Darm, Hormone und Stoffwechsel auf Achterbahnfahrt
- Das Darmmikrobiom – Steuerzentrale für weibliche Gesundheit
- Endometriose – wenn Schmerzen zur Regel werden
- Reizdarm in den Wechseljahren
- Darm und Ernährung
- Auszeit für gereizte Därme – Regeneration für deinen Bauch
- Antientzündlich leben – Endometriose und schmerzhafte Bäuche
- Luft lass nach – SIBO und andere Blähbäuche
- Darmbarriere stabilisieren – PCOS und Bauchbeschwerden
- Anhang
- ZurAutorin
- Dein Darm-Diary
- SOS-Hilfe bei gestauter Luft im Darm
Häufig gestellte Fragen
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