Schmerzfrei durch körpergerechtes Verhalten im Alltag
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Schmerzfrei durch körpergerechtes Verhalten im Alltag

  1. 112 Seiten
  2. German
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Schmerzfrei durch körpergerechtes Verhalten im Alltag

Über dieses Buch

Dieses Buch beschreibt auf leicht verständliche Weise, wie Alltagsaktivitäten körpergerecht und schmerzfrei durchgeführt werden können. Anhand der Basisfunktionen Sitzen, Gehen und Stehen zeigt der Autor, welche Schmerzen durch fehlerhafte Bewegungen entstehen und welche Auswirkungen dauerhaft falsche Bewegungsmuster auf den Körper haben können. Das Umlernen hin zu einem korrekten Verhalten erfordert eine veränderte Körperwahrnehmung, da diese häufig nicht dem realen Körperbild entspricht. Hier gibt das Buch viele Hinweise, wie die Körperwahrnehmung sich bei der bewussten Korrektur einer Tätigkeit verändert. Somit liegt hier ein Patientenhandbuch vor, das auch therapiebegleitend bei einer Veränderung von Körperhaltung und Bewegungsmustern eingesetzt werden kann. Ein ideales Nachschlagewerk bei schmerzenden Bewegungen im Alltag.

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Information

Verlag
Schulz-Kirchner
Jahr
2006
eBook-ISBN:
9783824807185
Thema
Medizin

Inhaltsverzeichnis

  1. Einleitung
  2. Sitzen
  3. Funktionen des Handgelenks
  4. Stehen
  5. Gehen
  6. Tragen eines Gewichts
  7. Bücken
  8. Gartenarbeit
  9. Arbeiten in vorgebeugter Körperhaltung
  10. Bewegungen in vorgebeugter Körperhaltung
  11. Schlafen
  12. Schmerzen
  13. ■ Mögliche Folgen einer erhöhten Muskelgrundspannung
  14. ■ Weitere die Muskelgrundspannung beeinflussende Faktoren
  15. ■ Erziehungsbedingte Ursachen einer erhöhten Muskelspannung
  16. ■ Schmerzunterdrückende Schonhaltungen
  17. ■ Möglichkeiten zur Senkung der Muskelgrundspannung
  18. Nachwort
  19. Gegenüberstellung: Wie verhalte ich mich körpergerecht?
  20. Register

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